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心理改变生理:一天只需4小时睡眠 (本文只适合身体健康的正常人操作，像那些亚健康、慢性病的人绝对不适合，因为很多这样的病是要靠补充正常的“睡眠时间”和“量”才能够治疗好的。) 关注生命质量学以来发现很多不可思议的生命现象，感受最多的莫过于心能力量(心理改变生理)的强大。 当你第一次看到这篇文字的标题时也会和我当初一样感到有些怀疑，不过没有关系，我不是要让大家每天只睡4个小时，我写这篇文字的目的，是要告诉大家一个原理，明了原理之后或许它可以有意无意的改善着你的生活、提高生命的质量。 最初我听说一个人可以每天只睡四个小时是许多精力充沛，事业繁忙的成功人士。后来经过反复验证，可以肯定人人都能做到，如果你有需要节约时间，用更多的时间来做有意义的事情，不妨了解了解它的原理: 为了体力与脑力的恢复以及促进身心的生长发育须保有一定的睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，通常新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14~15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要4~7小时。 上面所列的时间是普通人在通常情况的睡眠时间。对于我们成年人来说因为个体的差异弹性更大。为什么说“个体差异”呢?我要说的就是要给有这个短睡需要的你一个个体差异，然后达到真正的4小时短睡状态。 人的潜能是无限的，人体潜能研究的历史并不长，我们对自