学生体质检测方法.ppt

一、身高（height ） 又名身长，是人体在立正姿势从头顶最高点至地面的最大垂直距离。 反映骨骼生长发育程度，受年龄、性别、种族、地区、生活条件、体育锻炼、疾病等影响。 一天内身高晨起最高，傍晚最低，相差约1~3厘米。（椎间盘变薄，脊柱弯曲度增加，足弓变浅） 测量前用钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不超过0.1厘米。检查身高计的立柱是否垂直，有无晃动，水平压板是否水平。 被测者赤足，足跟并拢，足尖分开成60°角，立正，背靠立柱站在身高计的底板上。上肢自然下垂，躯干自然挺直，足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱保持接触（“三点一线”）。头部摆正，两眼平视前方，保持耳屏上缘与眼眶下缘处于同一水平线（“两点呈水平”）。 水平压板与头顶接触的松紧适度，测量者平视水平压板读数，误差不超过0.5厘米。 单位是厘米，保留1位小数。测量前避免剧烈体育活动或体力劳动。 二、体重（weight） 身体的净重。反映营养状况和肌肉发育程度（结合皮褶厚度）。 受年龄、性别、季节、生活条件、体育锻炼、疾病等影响，变动较大。 一天内身高晨起最轻，午饭后最重，睡前体重开始下降。（测量体重的时间最好一致） 运动训练开始不久体重下降，约4周后开始恢复并超出训练前水平。一次激烈运动可使体重下降2~4公斤，数日便可恢复。 饮食摄入量大大超过消耗量，外源性摄取激素（合成类固醇、雄激素），及体质性改变时可导致运动员体重明显增加。如体重明显下降，可能的原因是过度训练，患某种消耗性疾病，过分控制体重或营养不良。 测量前用标准砝码校准，误差不超过0.1% 测量时将体重计放在平坦地面，调正0点。 被测者只着贴身短裤（乳罩或背心），轻轻站于秤台中央。 误差不超过0.1公斤。单位是公斤，保留1位小数。 测量前避免剧烈体育活动或体力劳动。 身高体重指数 =体重（kg）/身高（cm）×1000 受身高的影响较大，身高越高，评价准确性相对较低。 三、台阶试验（step test） 检查运动负荷时人体心血管功能。 运动负荷试验的基本原理 运动员：定量负荷时机能节省 冠心病：诊断的敏感性提高 让受试者按节拍完成上下台阶30次/分（节拍器120次/分）的负荷，男生台阶高40cm，女生35cm（包括小学五、六年级的男生），持续5分钟。可以左右腿轮换，上台阶后膝关节、髋关节要充分伸直，下台阶要全脚掌着地，不允许跳跃。如不能完成的可中途停止（记录运动持续时间）。运动结束后测量第1、2、3分钟前30s的脉搏（不能自己测）。 台阶指数 =登台持续时间（s）×100/2×3次脉搏之和 优90；良80-89；中上65-79；中下55-64；劣55 心脏有病的学生不能参加测试。 四、肺活量（vital capacity） 肺活量：不限时间，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。 受年龄、性别、身高、体位等影响。游泳、划船可增加肺活量。 使用干燥的一次性口嘴（或每测一人倒出唾液，消毒并干燥）。 告知不必紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。学会深吸气（闻花），屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，不得中途二次吸气。 测量三次，每次间隔15秒，取最大值。 单位为毫升，保留整数。 导气管存放时不能弯折。 五、50米跑、25米×2往返跑 评价速度素质（位移速度） 受试者穿运动鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋，可以赤足。 加强安全措施。遇风时一律顺风跑。 成绩以秒为单位，保留1位小数，小数点后第2位数非“0”时则进1。 25米×2往返跑 折返线内1米（50米×2为0.5米）处插标杆，杆高1.2米以上。 折返时按逆时针绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。 受试者的躯干部到达终点线的垂直面时停表。 六、400米跑、50米×8往返跑、 1000米跑（男）、 800米跑（女） 可选指标（小学五、六年级测前两项） 评价心肺功能和耐力水平（速度耐力） 测试者要对受试者报告剩余圈数；给予积极的鼓励，让受试者尽最大努力完成测验。测试完后保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下。 成绩不计小数。 七、立定跳远（standing long jump） 测试腿部肌肉爆发力。 做好准备活动和放松练习。受试者起跳前身体任何部位不得触及起跳线，可以赤足，不得穿钉鞋。 丈量起跳线后缘至最近着地点垂直距离。试跳三次，取最大值。三次均无成绩者容许再跳。成绩以米为单位，保留2位小数。 八、坐位体前屈（sit-and-reach） 反映静止状态下躯干、腰、髋关节的柔韧性。 两腿伸直，坐在海绵垫上，两脚平蹬测试板，两腿分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测两次，取最大值。 做好准备活动，测试