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学生体质检测方法
一、身高(height ) 又名身长,是人体在立正姿势从头顶最高点至地面的最大垂直距离。 反映骨骼生长发育程度,受年龄、性别、种族、地区、生活条件、体育锻炼、疾病等影响。 一天内身高晨起最高,傍晚最低,相差约1~3厘米。(椎间盘变薄,脊柱弯曲度增加,足弓变浅) 测量前用钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米,误差不超过0.1厘米。检查身高计的立柱是否垂直,有无晃动,水平压板是否水平。 被测者赤足,足跟并拢,足尖分开成60°角,立正,背靠立柱站在身高计的底板上。上肢自然下垂,躯干自然挺直,足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱保持接触(“三点一线”)。头部摆正,两眼平视前方,保持耳屏上缘与眼眶下缘处于同一水平线(“两点呈水平”)。 水平压板与头顶接触的松紧适度,测量者平视水平压板读数,误差不超过0.5厘米。 单位是厘米,保留1位小数。测量前避免剧烈体育活动或体力劳动。 二、体重(weight) 身体的净重。反映营养状况和肌肉发育程度(结合皮褶厚度)。 受年龄、性别、季节、生活条件、体育锻炼、疾病等影响,变动较大。 一天内身高晨起最轻,午饭后最重,睡前体重开始下降。(测量体重的时间最好一致) 运动训练开始不久体重下降,约4周后开始恢复并超出训练前水平。一次激烈运动可使体重下降2~4公斤,数日便可恢复。 饮食摄入量大大超过消耗量,外源性摄取激素(合成类固醇、雄激素),及体质性改变时可导致运动员体重明显增加。如体重明显下降,可能的原因是过度训练,患某种消耗性疾病,过分控制体重或营养不良。 测量前用标准砝码校准,误差不超过0.1% 测量时将体重计放在平坦地面,调正0点。 被测者只着贴身短裤(乳罩或背心),轻轻站于秤台中央。 误差不超过0.1公斤。单位是公斤,保留1位小数。 测量前避免剧烈体育活动或体力劳动。 身高体重指数 =体重(kg)/身高(cm)×1000 受身高的影响较大,身高越高,评价准确性相对较低。 三、台阶试验(step test) 检查运动负荷时人体心血管功能。 运动负荷试验的基本原理 运动员:定量负荷时机能节省 冠心病:诊断的敏感性提高 让受试者按节拍完成上下台阶30次/分(节拍器120次/分)的负荷,男生台阶高40cm,女生35cm(包括小学五、六年级的男生),持续5分钟。可以左右腿轮换,上台阶后膝关节、髋关节要充分伸直,下台阶要全脚掌着地,不允许跳跃。如不能完成的可中途停止(记录运动持续时间)。运动结束后测量第1、2、3分钟前30s的脉搏(不能自己测)。 台阶指数 =登台持续时间(s)×100/2×3次脉搏之和 优90;良80-89;中上65-79;中下55-64;劣55 心脏有病的学生不能参加测试。 四、肺活量(vital capacity) 肺活量:不限时间,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。 受年龄、性别、身高、体位等影响。游泳、划船可增加肺活量。 使用干燥的一次性口嘴(或每测一人倒出唾液,消毒并干燥)。 告知不必紧张,以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。学会深吸气(闻花),屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止,不得中途二次吸气。 测量三次,每次间隔15秒,取最大值。 单位为毫升,保留整数。 导气管存放时不能弯折。 五、50米跑、25米×2往返跑 评价速度素质(位移速度) 受试者穿运动鞋,不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋,可以赤足。 加强安全措施。遇风时一律顺风跑。 成绩以秒为单位,保留1位小数,小数点后第2位数非“0”时则进1。 25米×2往返跑 折返线内1米(50米×2为0.5米)处插标杆,杆高1.2米以上。 折返时按逆时针绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。 受试者的躯干部到达终点线的垂直面时停表。 六、400米跑、50米×8往返跑、 1000米跑(男)、 800米跑(女) 可选指标(小学五、六年级测前两项) 评价心肺功能和耐力水平(速度耐力) 测试者要对受试者报告剩余圈数;给予积极的鼓励,让受试者尽最大努力完成测验。测试完后保持站立并缓慢走动,不要立刻坐下。 成绩不计小数。 七、立定跳远(standing long jump) 测试腿部肌肉爆发力。 做好准备活动和放松练习。受试者起跳前身体任何部位不得触及起跳线,可以赤足,不得穿钉鞋。 丈量起跳线后缘至最近着地点垂直距离。试跳三次,取最大值。三次均无成绩者容许再跳。成绩以米为单位,保留2位小数。 八、坐位体前屈(sit-and-reach) 反映静止状态下躯干、腰、髋关节的柔韧性。 两腿伸直,坐在海绵垫上,两脚平蹬测试板,两腿分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测两次,取最大值。 做好准备活动,测试
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