10个月宝宝断奶后营养食谱.docVIP

10个月宝宝断奶后营养食谱 随着宝宝一天天长大，智能不断提髙，活动量增加，需要越来越多营养。此时消化功能也渐渐发育完善，乳牙数增多，可接受多种新食物。这时，单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求，但是其余的任务却很难实现，所以要适当增加食物的硬度。 一：主食类： 1．小米山药粥 原料：鲜山药，小米，白糖。 做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。 2．胡萝卜玉米渣粥 原料：玉米渣，胡萝卜 做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。 功效：消食化滞，健脾止痢。 3．八宝粥 原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量 。 做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。 功效：全面补充营养素，强身健脑。 4．鱼肉松粥 原料：大米，鱼肉松，菠菜。 做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。 将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。 功效：补充蛋白质和钙质。 二、肉汤类 1、翡翠白玉汤 材料：生菜50克，胡萝卜50克，豆腐50克。高汤适量，盐少许。 制作方法：生菜洗净，切小段：胡萝卜洗净，切片；豆腐冲洗，切片状。将高汤煮沸后，加入准备好的生菜段，胡萝卜片和豆腐片，煮熟加少许盐调味即可。 2