如何面对压力(ppt33).pptVIP

99-11-30 XY(c)-STRESS-LTL 我们应该如何面对压力？ 内容提要 认识压力 面对压力 开始行动 第一部分 认识压力 压力来源 认识压力 压力来源 压力来源 一场精彩的球赛 片段一 片段二 压力来源 一些自身的个性会加重负面压力 完美主义 过度服从 过分执着 教你两招 原则一： 压力会无可避免地伴随你的一生。 第二部分 面对压力 你可以通过有效的压力管理，从而大幅提高生活的质量 需要个人努力改变自己 推荐一部好电影 面对压力 面对压力 事件控制 突发事件 不得不做的事情 突发事件 处理方法： 问自己:“是否我该处理？” “是” —接受并面对它,努力寻找资源 “不是”—请说 no ! 否则， 不要一边埋怨，一边做。 突发事件 处理步骤： 冷静 判断、分析 寻求解决方法 面对压力 合理情绪控制 解决的心态 解决之道 尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；...... 聊天室 第三部分 开始行动 让时间去对付压力 没有不能被时间减轻、软化的悲伤 不想做就放开 在压力过强时，你需要停下来 结束语 你并不能对每一种减压方法都有兴趣。没关系，只要找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。 我无法控制发生的事， 但我可以控制我的感觉。 分享：获胜的喜悦 谢谢参与！ 推荐书籍 如何舒解压力 红旗出版社 与成功有约 三联书店 缓解压力 上海科技技术出版社 简单生活 中华工商联合出版社 。 》 你是这样吗？ 活得真累！ 第二状态 疾病 身心虚弱综合症 压力下的第三状态 第三状态 第一状态 健康 昔者庄周梦为胡蝶栩栩然胡蝶也自喻适志与不知周也俄然觉则蘧蘧然周也不知周之梦为胡蝶与胡蝶之梦为周与周与胡蝶则必有分矣此之谓物化 . 养生主第三 . 吾生也有涯而知也无涯以有涯随无涯殆已已而为知者殆而已矣为善无近名为恶无近刑缘督以为经可以保身可以全生可以养亲可以尽年庖丁为文惠君解牛手之所触肩之所倚足之所履膝之倚 聊天室 你什么时候会感到有压力？ 有压力时我们有什么样的表现？ 情绪低落 行为反常 丧失信心 容易生病衰老 …... 外部 内部 压力 原则二： 压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。 案例1：家电企业 案例2：华为 当幸福来敲门 事件控制 自我调整 你有权拒绝他人过多地侵占你的时间。 事件控制 自我调整 我必须做完这件事 我必须干好 我在允许的时间内尽量做 我能干好 别人应付压力的能力都比我强 每个人都会受到压力的影响，并不是只有我一个人 合理情绪控制 改变态度、内外皆柔软 再也不会比摔跤更惨的了。 不要为打翻的牛奶哭泣 操之在我 见了便做做了便放下了了有何未了 成都文殊院 故事：小和尚和老和尚 音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁 你还有很多助手 自我放松 冥想...... 自我放松 我-北京-中国-世界-地球-太阳系-银河系-宇宙 自我放松 早餐吃得好 午餐吃得饱 晚餐吃得少 重视你的健康——食疗 自我放松 对明天永远充满希望 许个愿吧…… 大家聊聊：还有哪些放松的方法？ 生活保健 《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。” 行动 融入生命，融入生活， 融入今天，融入快乐。 * *