解读体检报告了解身体健康分析.ppt

防治高血压的食物及水果 食物： 灵芝、黑木耳、香菇、芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、 菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心、海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼、牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等 水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等。 防治高血脂的食物及水果 食物： 灵芝、深海冷水鱼、大蒜、洋葱、茄子、海带、植物油、大豆、辣椒、菜花、苦瓜、芹菜、绿豆芽、黄瓜等。 水果：苹果、无花果、干梅子、枣等。 防治糖尿病的食物 食物：玉米、麸皮、小米、黑米、紫米 、蚕豆、黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、赤小豆 、魔芋、芹菜、韭菜、芦笋、胡萝卜、白萝卜、蒜苗、葱头、菠菜、木耳 、香菇、蘑菇、紫菜、海带、海白菜 。 * 太原市第六十中学学科大讲堂 生物科学与生活 生物教研组 王 永 刚 ——解读体检报告 了解身体健康 血压 ＜90 ≥140 高血压单纯收缩期 ≥110 ≥180 3级高血压（“重度”） 100 ～109 160 ～179 2级高血压（“中度”） 90 ～99 140 ～159 1级高血压（“轻度”） ≥90 ≥140 高血压 80～89 120～139 高血压前期 ＜85 ＜130 正常血压 2004年中国高血压防治指南中血压水平定义和分类 食物养生 1、总胆固醇（TC）：正常值