应对挫折——大学生的抗逆力培养详解.ppt

第三节 大学生的挫折应对与抗逆力培养 李某，某大学学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。 学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。 能够战胜自己的人，才是勇敢的人。 大四毕业生小吴找工作失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…” 心理透视： 把失败夸大，产生消极联想。 指点迷津： 学会正视失败，做好卷土重来的准备。 送你一句话： 也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。 小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。 调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。 失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。 挫折应对的技巧： 1、正确认识挫折：A、必然性；B、双重性 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标 3、不必逃避也不必责怪自己 4、转移奋斗方向，继续拼搏 5、适当宣泄不良情绪 送你两句话—— 患难困苦，是磨练人格之最高学校。 ——梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克 * * * * * * * * * * * * 大学中来自不同地区、不同家庭、不同经历、不同性格的人住在同一宿舍，在同一个班级上课，由于彼此的生活习惯、处理问题的方式不一致，会发生人际冲突； 也有的相处很好的朋友，突然远离了自己，由此造成人际交往上的挫折，内心感到挫败、愤怒、失望、孤独和无助。 （三）大学生的人际交往挫折 重新建立人际交往圈子 自己倾心于一个异性，好不容易鼓足勇气去追求，却被对方冷冷地拒绝；恋爱过程中因为某个观点的不一致，发生激烈地争吵；双方情投意合，可一方的父母却横加阻拦；相爱已久的男（女）友突然移情别恋，无情地提出分手…… 这些都会引起大学生们强烈的情绪反应，影响他们的学习和生活。 （四）大学生的恋爱挫折 恋爱挫折在大学生中最为常见 有的大学生自我评价和自我效能感较低，缺乏自信，与就业机会失之交臂； 有的大学生则盲目自大，过度夸张了自己的实力，被用人单位拒之门外； 还有的大学生抱着“皇帝女儿不愁嫁”的心态，不急不慌，最后找不到自己的位置。 （五）大学生的就业挫折 就业过程会体验到压力、紧张、焦虑 二、大学生产生挫折的原因 （一）大学生挫折产生的个体因素 （二）大学生挫折产生的客观因素 第二节 大学生常见的心理挫折 生理因素是指个体与生俱来的身体、容貌、健康状况等先天素质所带来的限制。 当个人不能接纳这些现实时，就会产生挫折感。 （一）大学生挫折产生的个体因素 1.生理因素 第一，认知方式。人们看待事物的方式，包括一个人的思想观点、对待客观事物的思考模式、评价标准、对人对事物的基本信念等。 第二，既定目标。挫折与个人的目标相关。个人的目标应当符合自己的实际。如果一个人为自己制定的目标过高，超越了自己的实际能力，目标不能实现时，则会感到挫折。 （一）大学生挫折产生的个体因素 2.心理因素 第三，个性因素。个性心理特征是个体在活动中表现为行为特异性的心理特征部分，包括能力、气质和性格。个性有缺陷的人倾向于以消极悲观的态度来看待客观世界，他们的挫折阈限较低，容易产生挫折心理。 第四，自我意识。如果主观的我和客观的我、理想的我与现实的我之间发生了差距和矛盾，就会产生挫折感。 （一）大学生挫折产生的个体因素 2.心理因素 第五，挫折容忍力。个体适应挫折、抗御和对付挫折的能力。 “抵抗挫折而没有不良反应的能力” 。 第六，动机冲突。个体在实现一个或多个目标的过程中往往会产生两个或两个以上的行为动机，并且这些动机有时是相互排斥的