体适能测评技术与康管理的关系.docVIP

体适能测评技术与健康管理的关系 徐峻华1 刘云清2 1奥美之路（北京）技术顾问有限公司 2北京体育大学 前言 社会在进步，生活环境在改变，人们的生活需求与希望，也随着时代的潮流在跟进，所追求的不只是没有疾病，而是能活得更长寿更健康，并且还要活得更有品质、內涵和尊严。科技的发达造就了人类的文明，使人们在享受文明成果的同时，卻渐渐忽略了人体活动的本能需求。就医学的发展来看，已从过去的医疗医学进步到现代的预防-医疗-康复的整体医学，而预防重于治疗的口号更突显主动积极促进健康的意义。所以，重视体适能的发展是顺应时代潮流，使健康得到科学化管理的必经之路。 1体适能概念的形成与发展 1.1体适能背景 20世纪90年代，由于社会变化，特别是青少年身体活动率急剧下降，社会生活的紧张，使人们的心理产生紧张感，压抑感；运动不足导致肥胖病、心血管疾病、糖尿病发病率提高，全民医疗保健费用大幅增加；老龄化社会的到来及严重的自然环境污染等原因，致使美国体育界的健康、体育、舞蹈组织（简称 AAHPERD）于1987年提出一项旨在建立一个能协助体育教师帮助青少年儿童理解终生体育活动的价值和意义，并养成健康行为习惯的教育计划，即体适能健康教育计划。这项计划的核心内容是与健康有关的知识和方法，主要包括体育活动对改善有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。美国AAHPERD组织这一体适能健康计划的出台，很快在我国的台湾地区和香港的社会及学校中广泛推广。按照美国（AAHPERD）体适能健康计划，将身体适能作为健康的5个方面完好状态构成因素之一（身体适能 Physical fitness，情绪适能 Emotion fitness，社会适能Social fitness，精神适能Spiritaul fitness，文化适能Cultural fitness）。 1.2体适能概念及分类 世界卫生组织将体适能（physical fitness） 我国港、台学者将其定义为：体适能是指一个人的身体适应生活、运动和环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中人类身体活动的机会越来越少营养摄取越来越高工作与生活压力和休闲时间相对增加每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。体适能适能健康体适能主要探讨的是健康体适能GXT测试/SMT测试；运动心电/运动血压监控；心脏病风险评估；心肺耐力评估；运动处方指导。 3.2肌肉力量和耐力：对一般人群来讲，身体各肌群的力量应当得到适度的、均衡的发展，同时还需要有能够重复多次，或持续一定时间的耐力，才能适应日常生活、工作、休闲活动和应付突发事件的需要。具体包括：肌肉耐力测试；肌肉爆发力测试；肌肉力量评价报告；运动处方指导；营养建议指导。 3.3柔韧性：良好的柔韧性，保证肢体有较大的活动范围，可自如地完成各种动作，提高应付突发事件能力，并可在意外的情况下，预防肌肉拉伤、关节韧带扭伤的发生，或减轻损害的程度。具体包括：上肢柔韧性测评；下肢柔韧性测试；腰腹柔韧性测试；柔韧适能评估；运动处方指导。 3.4身体成分：是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织（瘦体重）重量的百分比。身体成分中脂肪的成分增加，肌肉成分必然下降，基础代谢水平就会降低，肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中等慢性病的发病率也会增加。具体包括：体成分测试；体成分评估；运动处方指导；营养处方指导。 3.5骨骼适能：骨密度测试；骨质疏松评价报告；脊柱测试；胸椎/腰椎评价报告；骨折风险评估；运动处方指导；营养处方指导；干预康复指导。 3.6平衡适能：平衡测试；闭眼单脚站立；平衡适能评价报告；跌倒风险评估；运动处方指导；干预康复指导。 3.7人体能量：人体能量测试；慢性疲劳综合征；胃肠不适综合征；失眠综合征；人体能量评价报告；体感振动音乐疗法；运动处方指导。 从以上各部分的具体描述中，可以清楚地看到健康体适能测评与健康管理的关系： 对健康体适能进行管理具体分三个步骤：即1）健康评估；2）指导干预；3）监测疗效。与健康体适能测评各模块中具体部分是一有机整体。健康体适能测评与健康管理都是通过对个体进行健康相关指标的测试、评价、分析，并根据测评的结果，制定相应的健康指导方案，包括适当的运动项目、运动强度、运动频率和时间以及营养和生活方式的建议，同时在运动中进行健康指导和干预，并长期进行效果跟踪、调整处方，整个管理过程还包括应注意的事项，如服装、器材与设备、身体的准备、认知上的准备等方面。 4总结与展望 随着健康体适能观念深入人心，与之紧密相关的健康管理也势必被提到一个新的高度。 通过运用科学有效的医学手段和