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值班室（一组） 　　某司机训练大队列兵徐胜利 　　我最近发现自己在训练中，经常会碰到这样的“尴尬”：器械动作要领背得滚瓜烂熟，但单双杠连一次练习也完成不了；步枪据枪、瞄准、击发的理论讲得头头是道，实弹射击考核却常常是不及格，汽车驾驶操作规程烂熟于心，但是一上车就手忙脚乱，这是什么原因呢？ 　　心理专家： 　　从心理学上分析这种理论与操作脱节的现象，主要是技能训练有偏差。技能与知识不同，知识是在人脑中形成的经验系统，技能是人们身上同定下来的动作系统，也就是技能的形成不能只停留在掌握知识的层次上，它需要以知识为指导进行必要的训练。 　　一方面，提高动作技能要加强理论知识的学习。理论知识的掌握程度制约着技能掌握的快慢、深浅、难易、灵活性和巩同程度。在练习过程中，我们要明确练习的目的和要求，提高对动作训练重要性的认识；要掌握正确的练习方法，从简单的分解动作开始，再到复杂、完整。这样就可以避免盲目训练，提高练习的效果；要及时进行总结，克服困难，纠正错误，巩同正确的动作。 　　某省军区政治干事王治庭 　　我在单位是个小有名气的“笔杆子”，天天忙着写材料，整天与计算机相伴，常常加班加点到深夜，忙得精疲力尽。最近我经常感到头部阵痛、浑身无力、眼睛疲劳、精力也大为减弱，做事打不起精神来，领导让我到医院检查，结果被诊断为心理疲劳过度综合症，我该怎么办呢？ 　　心理专家： 　　现代社会生活节奏加快，工作压力加大，身心疲劳将会比疾病更广泛地影响人们的学习与工作，尤其是心理疲劳更是现代人的“隐性杀手”。 　　几点对策：①开怀大笑是消除疲劳的最好方法；高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默。②通过有意放松肌肉的训练，达到精神放松的目的。适当放慢生活节奏，适当挤出一些时间用于休闲活动，放松心情，增强体质。③沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于缓解紧张压力。④遇到挫折和突发事件时，要善于自我疏解，转移注意力。 　　武警某机动师六连中士宋平安 　　前些日子，作为连队里资格最老的班长，我以一票之差落选预备党员评选。为此，我经常会莫名其妙地发火，而有些火发的更是没一点道理，我也明显感到班里的战士们做事情都小心翼翼，生怕做错什么事惹我发火，我觉得这样下去会影响战友间的感情，我该如何调整？ 　　心理专家： 　　小宋战友你好，发无名火是一个人情绪不好的直接或间接表现。心理学上把这种对某事不满通过另一个小事来发泄，或把内心的苦闷发泄到别人身上的情况称为“替罪羊”现象。经常莫名其妙地发火对处理人际关系十分有害，如果任其发展，必然会影响自己的身心健康。 　　首先，应准确找出发无名火的原因。我们莫名其妙地想发火时，就应有意识地查找原因，如果身体有疾患，就及时到医院医治；如果是因为心情郁闷，就要进行必要的疏导。其次，可以采用情绪转移法。当你发现自己马上要发火了，最好是转移一下注意力，理智可能就占了上风，火气也就消了。 　　（整理，王儒山朱新华） 　　性格测试量表 　　在你的生日晚会上，你的客人中，有下面五位重要嘉宾，你会选择谁坐在你身边？ 　　A.运动选手 　　B.作家 　　C.掌相专家 　　D.流行歌手 　　E.你的班主任 　　心理分析： 　　☆A.你性格开朗，善于社交生活，也是一位领导型人物。你在朋友、同学的小圈子中很受欢迎，而别人也很愿意以你的主意来做决定。此外，在团体生活中，你很受异性朋友的欢迎。 　　☆B.你是个很细心的人，不但留意事物，连很琐碎的事也特别留心，别人有问题时也喜欢跟你商量，因为你很愿意聆听别人的倾诉，又常常能给对方一些很好的意见。而你也是情绪很容易波动、很易受环境影响的人。 　　☆C.你有乐天性格，做人处事非常大方，又有率直可爱的个性。如果你不喜欢，你会很明确地告诉对方你不喜欢，是那种喜怒均形于色的人。这种性格可能令你得罪别人而不白知，但也是你交得好知己的原因。 　　☆D.你的个性比较神经质，碰到不愉快的事情就会整天不高兴，令人不敢跟你有所接触，因此你的朋友也不会很多，更少有好朋友了，生活中你不妨多控制一下自己的情绪。 　　☆E.你这个人颇为孤独，情愿独自一人留在家中，也不愿到外面去玩，更不愿意去交朋友，不过你是一个心地很好的人。 　　（整理，阎同军） 　　运动方式看出个性 　　运动虽然苦乐相伴，却称得上是我们的“生命维生素”。在国外，体育锻炼被认为是提高情商的良好方法之一。你会选择什么样的运动方式呢？这其中，与每个人的性格息息相关。 　　健身房是很多现代人的首选运动场所，特别是对于一些都市白领而言。这样的场地和气氛，能帮他们放弃光鲜的外表，排解孤独。而喜欢户外运动的人，比如爬山、远足、骑马等，通常聪明、自信、乐观，对生活的掌控力较强，他们富于幻想、渴望