我在海外学习IKMF马伽术（三）.docVIP

我在海外学习IKMF马伽术（三） 　　IKMF以色列总部每年都会定期举办3个活动，5月的Crash Camp，8月的军用马伽术教官培训MIC（军用马伽术培训仅在以色列本土进行），以及12月跨年的TrainTravel（训练旅游项目）。 　　2013年12月，我和5月份一起参加Crash Camp的朋友参加了TrainTravel。TrainTravle项目是一个让参训人员领略KMF马伽术魅力的课程，参训人员每天都会集中学习不同的马伽术内容，个人防卫、军用格斗、CQB、要员保护以及以色列国防军的军事训练方法等内容都会涉及。另外，每隔几天还会有一天的休整时间，可以去体验以色列的风土人情，游览以色列著名景点。 　　由于我已经去过几次以色列，所以这一次一切显得驾轻就熟，接近凌晨1：00，顺利抵达特拉维夫本古里安机场，海关边检也非常顺利。可是突然的一条短信却让我有点不知所措，陌生的以色列号码发来一条英文信息“I am waiting for you at the gate”（我在门口等你）。虽然来之前把机票信息通报了IKMF总部，但并没有要求他们来接机，出关后，左右环顾一下，发现有一位穿着黄色IKMF训练服的壮汉正向我招手，仔细一看原来是IKMF GIT 教官马库斯（Marcus）。问过之后才明白，是总部的特别安排，因为抵达前几天以色列下过一场罕见的大雨，机场到特拉维夫的铁路停开，总部担心参训学员找不到去酒店的交通工具，便让GIT教官轮流接机。 　　我们在特拉维夫暂住一晚，第二天前往IKMF以色列总部的训练基地Caesarea Sea Center，在此训练基地度过4日后移师特拉维夫。 　　在训练基地内所有人聚在一起， IKMF主席艾维?穆瓦亚尔（Avi Moyal）讲解了整个行程安排及注意事项，并发放了训练手册及训练服装。和其他训练营一样，参加TrainTravle的学员，也是来自五湖四海，比如美国的空手道黑带和一名飞行员，德国的7人组（3名教官、4名学员），英国的壮汉，智利的一名职业保镖等等，当然还有来自中国的2位女学员。 第一天训练――认识身体的本能反应 　　马伽术简单、有效、科学，所有动作都源于人体本能反应。第一天训练，IKMF GIT教官施洛米?穆瓦亚尔（Shlomi Moyal）通过最简单的方式让所有人对马伽术产生更新的认识。 　　首日训练并不艰苦，甚至可以说很轻松，但于我而言，可能是我目前为止接触过的最有价值的一日训练。Shlomi用很简单轻松的方式让学员明白为什么做、如何做以及怎么做一个马伽术技术动作。他传递给我们的信息关键是：停止思考，让你的身体自己来反应（Don’t think about it， do what you have to do， let your body decide on the first step）。如何停止思考？一开始，Shlomi没有教大家任何技巧，而是通过游戏让学员自己发现身体的本能反应。他让大家描述读小学时犯过的最蠢的错误，当所有人的思维停留在记忆中某个问题的细节上时，突然身体外侧迎来攻击，此时每个人的第一反应就是IKMF马伽术的外侧格挡――360°防御。在大家都做完相关动作后，Shlomi才告诉大家，这就是马伽术的基本要素――充分利用人的本能意识，只是大家的本能意识还需要再训练，比如掌握正确合理的格斗手势、角度等。 第二天训练――水中马伽术（Open Sea） 　　12月28日，以色列的气温并不高，十几度的样子，海风很大，海水冰凉，在这种情况下我们一天的训练开始了。由前以色列国防军海军突击队队员丹?奥伦（Dan Oren）带来纯正的以色列海军训练方式。 　　上午9：00，Marcus带领大家在海滩进行热身训练，包括各种紧急情况下的掐脖解脱，俯卧撑、仰卧起坐、波比操等力量体能训练穿插在格斗当中。大约1小时后，Marcus命令我们进入冰凉的海水中，并在水中进行格斗训练，体会水中行进的困难以及水中可以完成的一些特殊技巧。在水中训练的过程中，Marcus不断地向我们下达指令，冲向海滩，冲向海水中，往复几次，我们的体能大大降低，身体也冻得有些僵硬。 　　从海水中再回到海滩上进行了一些基本格斗训练后，一身战术服装打扮的Dan Oren出现在大家面前，Marcus笑眯眯地告诉大家：“热身部分结束，训练正式开始！”大家不明白，都累成什么样了，训练还没开始呢？！ 　　Dan主要进行的是团队训练。首先是二人小组配合，然后是小组协作训练。比如：二人小组向海水中奔跑30步，然后身体完全潜入海水中，此时必须将另外一人扛起，再快速跑回岸边，并完成指定的俯卧撑、仰卧起坐等体能训练以及个人防卫的格斗训练。 　　这是我第一次在训练时问身边的人还有多久结束――身体有难以支撑之感