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什么是理想而安全的血压 高血压的诊断标准是收缩压（高压）大于等于140毫米汞柱或舒张压（低压）大于等于90毫米汞柱。所以，不少人就认为血压只要在140/90毫米汞柱以下就是正常的、安全的。其实这种认识是错误的！根据世界卫生组织和我国高血压防治指南推荐的标准，“理想的正常血压”水平应该是收缩压（高压）低于120毫米汞柱，舒张压（低压）低于80毫米汞柱。老年人的血压正常标准应该和年轻人一样，尽量控制在120/80毫米汞柱以下。 血压的分类 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 理想血压 120 80 正常血压 130 85 正常高值 130～139 85～89 1级高血压（轻度） 140～159 90～99 亚组：临界高血压 140～149 90～94 2级高血压（中度） 160～179 100～109 3级高血压（重度） ≥180 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 90 亚组：临界高血压 140～149 90 贴士一：怎样正确测量血压 在测量血压前30分钟不吸烟，不饮浓茶。测量血压最好选用水银柱式血压计。患者采取坐位，选择右前臂自然伸直，位于心脏同一水平，将袖带在肘弯上1厘米处紧贴上臂缠绕，用手在肘弯横纹内侧找到肱动脉搏动点，将听诊器轻轻放上，快速充气，第一次可将水银柱打到180～200毫米汞柱，慢慢放气，当听到搏动音出现即为收缩压，消失音为舒张压。休息1～2分钟再次充气，将水银柱升至第一次所测得的收缩以上约30毫米汞柱就可放气，不必打得过高。一般白天血压有两个高峰期，即上午6～10时及下午4～8时。因此，应该在这两个时段测血压。 贴士二：高血压病人血压突然升高怎么办 当高血压病人的收缩压（高压）超过180～200毫米汞柱、舒张压（低压）超过110～120毫米汞柱时，称为“高血压紧急状态”。如此高的血压如不及时降压就会发展到神志不清的高血压脑病，甚至血管破裂发生脑出血。因此，无论有无自我感觉，都应立即降压，否则会危及生命。 高血压病人实行自救的方法是：口服短效降压药，目前常用的有四种：可乐定、卡托普利、硝苯地平 心痛定 、柳胺苄心定。其中硝苯地平、卡托普利效果较快，服后30分钟见效，1～2小时达到最大疗效。若病人有恶心、呕吐时，则可试将硝苯地平或可乐定等舌下含服并持续监测血压，血压下降不满意或症状加重时，应去医院急诊。