体能立定跳远教案.docVIP

年级 初一 人数 时间 2013、3、29 授课教师 俸会华 课题 体能（立定跳远） 教材分析 立定跳远既能发展学生的运动能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。立定跳远是体育运动中最基本的动作，主要锻炼学生上下肢力量经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。发展学生身体素质和协调性 ，是更好地学习各种体育课程的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，立定跳远的基本方法并不复杂,但要做到熟练完整完成技术动作，就比较困难。教学中既要有上肢为主的练习，也要有下肢为主的练习，既有发展力量的练习，又有发展灵敏、速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。 教学目标 1、发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。使95％学生能独立完成动作。培养学生自主锻炼习惯在跳跃过程中控制身体、调整速度和判断能力。2、通过立定跳远的教学和练习培养学生身体协调性，让学生在集体环境中互帮互助结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。3、培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。4、通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使100%的学生参与到练习中去。5、让学生练习到达终生锻炼的积极性。 教学重点 摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。鼓励学生积极参与和游戏练习，初步掌握立定跳远的基本技术。 教学难点 1、上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。2、在上节课测试的立定跳远成绩的基础上让每个学生的成绩进步15—20厘米。 学 情 分 析 1、有利因素：初一年级学生比较好动、活泼、好胜心强、求知欲望高，只要引导得法，学生的学习积极性和主动性就容易实现。? 2、不利因素：初一年级学生注意力不易集中，易冲动，缺少协作意识等不良心理倾向，在教学中我采用趣味性强和具有感染力的体育明星故事来激发学生学习热情和以多样性的教学练习方法吸引学生，还要及时表扬、鼓励学生，培养学生的积极性和团结协作意识。 课时安排 8课时 步 骤 教学 内容 教师 教法 学生 活动 要 求 过程 目标 练习 时间 练习 密度 开始部分 课堂常规 向学生问好 宣布课的内容和任务 强调注意事项及安全 体育委员整队 学生检查着装 集合要快、齐 集队做到快、齐 3分 小 准备部分 热身 徒手操 1、头部运动 2、腹背运动 3、体转运动 4、腰部运动 5、正压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节绕环 8、踝腕关节绕环 1、领跑 2、领做徒手操 3、教师口令清晰洪亮 4、指导监督学生评价 1、根据教师要求完成跑动练习 2、成4路纵队跑到目的地 3、跟着教师的口令节拍完成徒手操 要求学生的徒手操动作到位 达到热身目的自然过渡到教学内容 10分 中 步 骤 教学 内容 教师 教法 学生 活动 要 求 过程 目标 练习 时间 练习 密度 基本部分 跳台阶 利用学校的台阶进行练习 3、讲解跳台阶与立定跳远动作要领的相关所在 1、讲解示范动作 2、双脚起跳双脚落在第4个台阶，每次跳都要跳到4个台阶。 3、注意观察学生课堂上的安全 4、注意观察那个学生跳不到4个台阶 5、跳不到4个台阶的要个别辅导 6、讲解跳到第4台阶的与立定跳远的动作技术的相关所在（于我们立定跳远的腾空、落地有关联） 1、按照集队时的队形分组练习（男女一起6人为一组） 2、各小组听从教师的发令。 3、每人都要尽力跳 4、学生双脚起跳双脚落在第4台阶，后再连续往上跳到终点为止 4、跳完一组休息6——8分钟 5、跳3组 要求学生在练习时动作到位 如不到位重新跳 每个学生都要认真对待练习 每个学生都要尽力跳到第4台阶 让学生认识到只要努力就会进步 让学生认识到跳台阶的作用、激发学生的学生积极性，达到学生能终生锻炼为目标 26分 强 结束部分 按上课要求集队 放松练习静力拉伸肌肉放松 总结本课情况 师生再见 教师发出集队信号 教师发出成广播体操队形散开信号 教师领做放松运动 总结本节课学生学习情况指出在学习普遍中存在的优与差 学生集合在成广播操队形散开 和教师完成放松运动 和教师完成互动总结 每位学生都要做放松运动 要求学生积极回答问题 通过放松运动减轻因运动产生的疲劳 学生能针对教师的反馈进一步了解自己的不足而改进 场地：学生宿舍楼道旁的台阶 器材： 练习密度：50% 运动负荷：大 心率：116\分 课后小结： 下节练习目标：再次测试学生的立定跳远成绩，看是否有所进步。