中医体质与治病养生讲解.ppt

四、如何改善体质？ （1）优生优育 * 阳西县人民医院 梁伟 体质是人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。 体质包括形和神两方面。形——形体结构；神——性格心理。 一、体质的定义 平和体质、气虚体质、阴虚体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、气郁体质、瘀血体质、湿热体质。 体质具有稳定性也有动态的可变性，大致可分为以下类型： “秉承于先天，得养于后天。” 先天：先天遗传、年龄增长 后天：生活方式、生存环境、精神性格、疾病药物…… 二、体质的形成 “有诸内必形诸外。” 望：望面色、望神志、望皮肤、望形体、望毛发、望舌象、望五官。 问：二便、食性、家族史。 三、体质的判断 闻：闻气味、听声音 切：摸脉 （2）健康的生活方式 （3）个体化辨证施养 形体匀称健壮；精力充沛；睡眠良好；患病较少；适应能力较强。 平和质 特征： 调护指导： 饮食应有节制，少食过于油腻及辛辣之物。不要吸烟、酗酒。 起居应有规律，应劳逸结合、保持充足的睡眠时间。 参加适度的运动，保持乐观、开朗的情绪。 容易疲乏、头晕眼花；易患感冒；喜欢安静，声音低弱无力；容易出虚汗。 气虚质 特征： 调护指导： 可多食具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡