培训课件--一大学生心理健康导论.ppt

不同年级或阶段，心理发展特点不同 一年级：对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题： 二年级：人际交往、学习与事业、情感与恋爱、自我表现发展与能力培养； 三年级：以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题。 三、心理健康与大学生个人发展的关系 (一)心理健康是社会发展的需要，是大学生实现人生理想的前提 (二)心理健康是深化素质教育的需要，是大学生培养健康人格的基础 (三)心理健康是个体健康成长的需要，是学好科学文化知识的前提 (四)心理健康是适应大学生活的需要，是大学生快乐生活的基本条件 (五)心理健康是做好学生思想政治工作的需要，是精神文明建设的重要方面 心理健康对大学生人生发展的重要意义 自我测试心理健康的自我测评：根据自己的实际情况，按无、轻、中、重、很重五个维度进行判断。 1身体衰弱感 2身体刺痛感 3怕痛 4皮肤破了不易好 5动作迟钝 6注意力难集中 7记忆不好 8丧失兴趣 9难摆脱苦恼 10为自己的病情苦恼 11常为一些小事着急 12平时情绪易紧张 13过渡关心身体健康 14遇到紧急的事出汗或心跳加速 15情绪易波动 16思维迟钝 17想象力贫乏 18容易发怒 19很难控制自己的情绪 20精神不能放松 21难入睡 22为自己的病情焦虑 测试标准： 1、基本无：心理健康水平高； 2、三分之二无，其余轻：心理健康水平一般； 3、半数无，其余中：心理健康水平较低； 4、基本重或较重：心理不健康。 心理咨询流程：Step1 预约心理咨询 方法一、电话预约： 心理健康教育与咨询中心 陈老师 大学生心理发展协会 方法二、现场预约：图书馆203，图书馆205 方法三：网上预约（/ghxinli） Step2 安排咨询时间 与咨询接待人员确定咨询的时间和地点 Step3 进行咨询 与咨询室见面，进行心理咨询，约45分钟左右 美丽心灵剧照 一天的生物钟规律 9时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足 马力工作。 10时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。 11时 心脏照样努力地工作，人体不易感到 疲劳。 12时 到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。 13时 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将 过去。感到疲倦，需要休息。 14时 是1天24小时的最低点。反应迟顿。 15时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感， 特别是嗅觉和味觉。 17时 工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。 18时 疼感下降。希望增加活动量。 19时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。 20时 体重最重。反应异常迅速。 21时 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚 间记忆力增强，可以记住不少白天没有记 住的知识 22时 体温下降。 23时 人体准备休息。 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 送给大家的话： 你改变不了环境， 但你可以改变自己； 你改变不了过去， 但你可以改变现在； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以把握今天； 你不能样样顺利， 但你可以事事尽心； 你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能选择容貌， 但你可以展现笑容。 L/O/G/O 心理健康知多少？ 什么是健康？ 你认为什么是心理健康？ 对于心理健康教育，你最关心什么？ 大学生常见心理问题有哪些？ 你都知道哪些心理学家和哪些心理小故事？ 大学生心理健康导论 1 大学生心理咨询的功能 2 大学生心理困惑及异常心理 3 大学生的自我意识与培养 4 大学生