培训课件--第三章心理发展与心理健康.ppt

Mental health 事实上，我们在生活中所遭遇的种种困难挫折就是加诸在我们身上的“泥沙”。然而，换个角度看，它们也是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后站上去，?那么即使是掉落到最深的井，我们也能安然地脱困。本来看似要活埋驴子的举动，由于驴子处理厄境的态度不同，?实际上却帮助了它，这也是改变命运的要素之一。如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，助力往往就潜藏在困境中。一切都决定于我们自己，学习放下一切得失，勇往直前迈向理想。我们应该不断地建立信心、希望和无条件的爱，这些都是帮助我们从生命中的枯井脱困并找到自己的工具。 Mental health 心理健康与心理卫生 Mental Health and Mental Hygiene Mental health 心理健康(The concept of Mental health) 旧概念 没有躯体疾病就是健康。 新概念 健康不仅是躯体没有疾病或异常，而且要生理,心理以及社会各方面都保持完好状态或最佳状态。（WHO） 最新概念 健康不仅是躯体没有疾病或异常，而且要生理、心理、道德水平以及社会各方面都保持完好状态或最佳状态。 健 康 Mental health WHO颁布衡量健康的十项具体标准： ①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和工作； ②处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事情； ③善于休息，睡眠良好； ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化； ⑤能抵抗一般性感冒和传染病； ⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调； ⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ⑨头发有光泽，无头屑； ⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路轻松。 Mental health 健康（Health）与疾病(Disease) 在健康序列分布中，人群总体健康程度呈常态分布，中等健康水平者居多。 某一个体的健康状况，是会根据他所在的自然与社会环境和其自身内环境的适应状况不断变化、发展的。 真正完满的健康（康宁）状态是一种理想。只有少数人或在个别情况下才能达到。大多数人在通常情况下都能比较“健康”地生活。 死亡 疾病 健康不良 正常 健康良好 康强 完满康宁 Mental health 心理健康 心理健康:以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应。 Mental health 心理健康的标准 体验标准 操作标准 良好的心境；恰当的自我评价 心理效率正常;社会效率、社会功能良好 发展标准 对人心理状况作纵向的回顾或展望 Mental health 心理健康的标准 马斯洛和米特尔曼的健康十标准： ①有充分的自我安全感； ②能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力； ③生活理想切合实际； ④不脱离周围现实环境； ⑤能保持人格的完整与和谐； ⑥善于从经验学习； ⑦能保持良好的人际关系； ⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪； ⑨在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性； ⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求 Mental health 我国学者提出的心理健康标准 1.智力正常 2.情绪良好 3.人际和谐 4.适应环境 5.人格完整 Mental health 心理健康 理解自我，悦纳自我 有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，我们才有可能是幸福的，是健康的。 了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。 Mental health 接受他人，善与人处 人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。 Mental health 有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。 Mental health 人际吸引的因素 相悦性：“第一印象” 接近性 ：时间空间距离近容易相互喜欢 相似性 ：理性、信念、价值观等相近 互补性 ：个性特征互补维持长久关系 敬仰性：良好的个性品质讨人喜欢 相互性：人们喜欢那些喜欢自己的人 奖励性 ：个人付出的代价与获得奖励多少能 影响人际吸引 Mental health 正视现实，接受现实 我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪