培训课件--做一个心理健康的人.pptVIP

2、培养健康的自我认知 一个心理健康的人，对自我有恰当的认识。 一般能有“自知之明”，就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。 反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严重的心理冲突，回避矛盾，无法保持平衡的心理状态。 从心理学来讲，自我认知也叫自我意识或自我概念 是指自己对所有属于自己一切的认识和把握，是个体的自我观。 即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状态、心理特征以及与他人，与社会的关系等等。 心理学的研究表明，人对自己的认识一般通过三个方面： 物质自我（我——物质关系），是指对自己的身体、外貌、衣着、风度以及家人、房屋、汽车等私有物的认知。由此产生的自我体验：自豪感或自卑感。这种体验引发一种愿望，这种愿望促使个体追求身体的、外在的、物质欲望的满足。 社会