羽毛球训练基本教程.docVIP

落点是影响击球质量的重要因素，在比赛中，如果不能对来球的落点做到比较准确的判断，就不能移动到位，更不能随心所欲地进行击球，从而就会严重影响击球的质量，给比赛胜利带来很大的障碍。判断落点的方法如下：首先应判断来球的路线，然后再判断来球的落点。如何判断来球路线？路线是我们移动的主要依据。根据来球的路线确定起动的方向。判断路线的重要方法是看运动员的行动。具体讲看如下几个方面： 1. 看运动员的站位运动员的站位一般都有其各自的特点，站位的不同回球的路线也要受到一定程度的限制。如：有的运动员 喜欢打直线球，那么他的站位基本就决定了来球的路线，这一点要对运动员的个性特点了解比较清楚时，才能判断准确。 2. 看运动员击球时拍面所朝的方向拍面的方向基本上决定来球的路线，除劈吊、劈杀等个别技术外，多数技术拍面的方向和用力方向是一致的。在击球挥拍过程中拍面方向可能会改变，但击球的一刹那拍面是不会再改变的。因此这击球的一刹那是我们判断是否准确的关键，必须全神贯注。 3. 看拍触球后球弹出的方向这一点在羽毛球的判断中是非常重要的。球一离拍立即就能判断出是斜线、直线，还是长球、短球。因此我们的视觉一定要在球出拍的一刹那保持高度的灵敏性。如何判断来球落点？落点的路线有联系也有区别，因此在判断中既不能忽略路线，又必须重视落点。判断落点主要看如下几方面： 1. 看对方击球时用力的大小同是一个斜线球，用力大则会打到后场，用力小则能打到网前，因此这是我们判断落点的重要方面。力量的大小与引拍、挥拍都有关，但最密切的是触球一刹那的用力情况。有人前臂、手腕、手指的爆发力较好，虽然引拍动作不大，挥拍速度也不快，但触球一瞬间却能突然爆发用力，因此要根据具体情况，运动员的具体特点来进行判断。 2. 根据运动员所采用的击球技术吊球多数为网前球，杀球多数为中、后场球，高远球一般在端线附近。对方应用技术在击球前也可能判断出来。如后场平高球使对方急忙后退击球，在移动不到位的情况下，一般只能用高远球或吊球，很难杀球，因此你便可多注意判断对方的高远球及吊球。另外可根据运动员的击球习惯，如压反手后场时，对方多喜欢吊斜线和杀直线，利用这些经验就能减少判断时的困难，增加判断的准确性。 3. 看球出拍时的角度球出拍时的角度决定着球的路线和弧线，对落点有很大影响。一般来讲曲度大的球落点要短（在击球力量相同的情况下），曲度一般的球落点较长。如果球出拍时约与地面成45°角左右，这个球飞行是最远的弧线曲度。大于小于这个角度球飞行的距离都近些。所以在比赛中看球一出拍时的情况，是我们判断的重要依据。无论是判断落点，还是判断路线，都不能只凭一点便盲目做出结论，而要看多种现象，把经验和实际结合起来，主要是从实际出发，才能判断及时、准确。羽毛球单打务实练习步骤：A拉 B吊 C突击步骤解释：A.在与球友单打对抗中，不论对方怎么打，我都是回后场高远球，用这种方法坚持打下去，直到回后场球的质量达到95%以上。先被虐吧，让对手来拉吊你。这样有两点好处：1.在各种被动情况下，练习控制好后场球（落点、弧线），后场高远球稳定了，你就有了扎实的对抗基础。2.如果能在各种被动情况下都回出高质量的后场球，那么也表明你的全场步法有了质的提高，这也是一种步法练习方式。B.有了拉后场高远球的基础后，再与球友对抗中开始练习拉吊组合（侧重吊球）。1.通过A的洗礼后，你现在已经不容易被对手打死了，但可能因为一直被对手调动而场面不好看，那么现在结合网前球，也让对手跑跑。2.有目的性的练习各种网前落点球，吊、滑、搓是重点。C.熟练的掌握了拉吊球后，开始练习后场突击（拉吊球结合后场突击） 1.终于可以着重练习杀球啦、劈杀啦、点杀啦，好提气的样子，不过一定要注意动作正确性，小心伤病。我觉得业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。 第一个瓶颈：高远球技术。 业余球友学球开始总是学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等，此时学起来相对容易，进步很快。然而随着各项基本技术的进步，突然会发现，自己的高远球怎么都打不远！这就是遇到了第一个瓶颈期：高远球技术。其实不用着急，只要动作规范、击球点准确，勤加练习，随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘及小臂内旋等动作的日趋连贯流畅，慢慢就会发现高远球越打越远了。第二个瓶颈：回位意识和基础步法。当高远球技术取得突破以后，平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术便迎刃而解了，中场击球技术和网前技术也相对进步很快。然而虽然各项击球技术进步了，但是场上打球却依然十分吃力，经常接不到球，甚至被人一下打死！这是什么原因呢？ 这是因为你没有回位意识及基础步法。打完一拍后，不能眼睁睁的看着球在空中飞，而是应