浅谈小学生游泳前奏教学.docVIP

浅谈小学生游泳前奏教学 摘要：游泳是一项良好的健身项目,同时也是一项生存技能,游泳对磨练学生的意志,提高学生的胆识,具有良好的作用,由于游泳项目环境的特殊性以及小学生的身心特点,小学生的游泳教学应把安全放在首位,采用不同的教学方法,使学生愉快地参加游泳运动,身心得到全面发展。 ⑴水中行走 熟悉水性是不仅仅是学习各种泳姿的第一步，也是最基础最关键的部分。有些小学生第一次下水后用为害怕不能在水中行走或者移动，教师可以向小学生泼水或者让学生相互泼水，教练应该牵着孩子手或者让几个孩子牵手一起围成圈在水中行走，距离有近到远，速度也应有慢到快。在行走一短时间后，让孩子手拉手在水中跳跃前进，让孩子忘记此时是在水中进行游泳练习。从而使学生对水的浮力、压力、阻力有一定的适应程度。 ⑵憋气 每个孩子肺活量有所不同，所以憋气的时间也有长短，在练习中由于初学者怕水，常常只把脸部浸入水中，教师应该对这种人使用特殊教学方法，把憋气能力差的孩子排成一排，让他们钻过游泳泳道线。待所有学生基本上能把整个头潜入水中的时候，教师可以安排憋气比赛，单要注意小学生的生理特点，避免长时间憋气，一般每次憋气15秒左右为宜。还可以安排憋气游戏，如水中寻物等。让孩子进一步对水的浮力浮力、压力、阻力有一定的适应程度。憋气教学完成后下一个教学内容是头浸入水中结合呼吸练习。这个动作应分三步进行教学。①头浸入水中吐气泡。②嘴和鼻同时在水中慢慢把气呼出，然后抬头，嘴刚出水面时，用嘴短促、有力的深吸气。连续反复做次练习，逐步做到有节奏的呼吸。③嘴后鼻同时慢慢地再水中呼气，不要一下子全部把气呼完 只呼出约2/3 ,同时逐渐抬头，当嘴刚出水面时，猛把约1/3的余气全部呼出，连续反复做次练习。初学者应知道，任何游泳姿势的呼吸，都是用嘴在水面上短促、有力地深吸气，接着稍闭气，然后嘴和鼻同时在水中呼气。吸气、闭气、呼气，这三者在游泳活动的过程中，周而复始地循环着。还要牢记，呼吸时绝不能用鼻吸气，不然水进入呼吸道就会导致呛水。因此在水中必须改变陆上用弃吸气的习惯，用嘴呼吸。以上各种练习，要求学生在水中站稳，不准擦脸，以加速对水的适应。 四 漂浮 漂浮练习关系到人体在水中的位置和学习进度。所以漂浮对初学者来说是关链的一环，应狠下功夫练好。①扶池壁漂浮，两手抓住池壁栏杆，双脚随着水的浮力，慢慢抬起，直至在水中伸直。教师应该指导学生让孩子的身体在水中自然伸直，达到全身舒展的状态。②不扶池壁漂浮 学生在水中完全能够扶栏杆自然舒展伸直的时候，第二步漂浮教学就是让学生两手托去栏杆进行漂浮。③蹬壁漂浮 学生在较浅的水中，背对池壁站立，先用嘴吸足气，然后腿弯曲低头向前弓身，，接着脚用力向斜后方蹬池壁 底 ，身体向前平卧于水中，同时头浸人水中闭气，两臂、腿并拢伸直，使身体成流线型，借惯性向前滑行。练习时可以先借助于浮板进行漂浮，先做蹬池壁滑行，后做蹬池底滑行。在练习中，要求学生把身体相对水平地俯卧于水中，滑行时使身体保持良好的流线型。在保证动作质量的前提下，教师可组织比赛，看谁的动作既做得好，又滑行得远。④仰泳蹬壁漂浮 准备姿势 屈身，头抬平，两脚触池壁。随着两脚蹬后，身体慢慢在水中仰卧舒展，达到最理想的放松状态。 五 打腿练习 进入打腿教学的时候，可以每天让学生先在岸上进行练习打腿练习，在岸上打腿练习时要求两腿伸直绷紧，1 脚蹬池壁 底 滑行后，做爬泳打腿游进学生先吸足气，滑行后接着头浸入水中闭气，身体俯卧，两臂向前平伸、两手井拢，浸入水中，做漂浮打腿游进练习。要求身体平卧于水中，游进时身体成沈线型。游距遂渐增长，能游6米左右就可做下个练习。练习时先可牵引游进:两人相对站立，牵引者用手反扣着练习者的手用适当的速度后退，牵引练习者游进。也可扶游泳板做此练习。 2 滑行后类似爬泳臂划水和腿打水游进学生先吸足气，滑行后头浸入水中闭气游进 臂、甩动作类似爬泳 。腿部动作同前。先在陆上做划臂的辅助练习，然后在较浅水中站立弓身傲，最后在水中行进做。为了提高臂的划水效果，从臂划水辅助练习开始，就要求学生的手指并拢微屈成瓢状，划臂时手要对准水;两臂划水路线应对称，靠近体侧沿着正中线划水，划水弧度和用力的大小要相等。游进时膝关节弯曲过大就会加大阻力或打不上水，甚至会使人体停滞不前，两腿打水或两臂划水用力不均时，会使人体在水中沿曲线行进或打转转。通过练习，逐渐增加游距，能游10米左右，就可做下个练习。 六 结合呼吸力打腿划手 学生在头浸入水闭气游进中 臂、腿动作同上 ，把头抬出水后，又浸入水中，再抬出水面，再浸人水中，如此出水、人水交替进行。刚开始做此练习时，抬头出水的时间不宜长 通过练习逐渐把头抬出水面的时间增长 ，学生应有意识地迅速把头浸人水中。因初练抬头，常出现头过分后仰，成抬头过高，或臂、腿动作配合不协调，或动作