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三级跳远单元教学计划
三级跳远单元教学计划
题目：
三级跳跳出健康 课时预计：6 辅助内容：
增强力量、协调性 单元学习目标：根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，不怕苦，的顽强的意志和品1、
3、、 学习基本动作并做好衔接 1、单腿跳练习10-15米/1-2组
跨步练习3-5次/2-3组
3、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/2-3组
发展跳跃能力；增强腰背肌力量。 3 1、学习第二跳与第三跳的衔接
2、进一步提高第三跳 学习衔接，熟悉各步奏 1、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/4-6组
复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组
立定三级跳远练习5-7次
走3-5步接三级跳远练习2-3次
发展跳跃能力 4 了解和掌握“走步法”的方法及助跑与起跳的衔接
改进各跳的衔接技术，提高三级跳远的动作连贯性
提高三级跳远的完整技术 改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。 立定三级跳远8-10次
“走步法”丈量步点并记下助跑距离
依据自己的助跑距离练习助跑与踏板，第一跳与第二跳的衔接6—8次 增强下肢、腰背肌力量。 5 基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏 基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏 1、助跑与起跳的练习3-5次
2、完整的三级跳远的练习6—10次 6 三级跳远考核,检查学生学习效果。 考核了解学生的掌握情况 每人进行三次试跳，取最好的一次成绩作为考核的成绩
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