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中医药健康教育处方 老 年 痴 呆 预防保健] 1防止高脂食物引起胆固醇升高，进而加重老年痴呆症状。 2保持精神愉悦 3活到老、学到老，广泛结交朋友，丰富老年生活。 4定期体检，及早治疗躯体疾病，重视自己的身心健康。 5动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脑炎、气体中毒等，可诱发痴呆，故应对这类疾病加以重视和积极治疗。 6适量进行舒缓运动，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞。 7老年痴呆的最初症状是失忆，如发现您家的老人有失忆症状，请及时就医。 8小心别摔倒，跌倒有导致老年痴呆的风险。 [防病食疗] 1、龙眼肉米粥：龙眼肉30克，粳米50克。 2、泥鳅炖豆腐：泥鳅50克，豆腐200克。 3、核桃芝麻莲子粥：核桃30克，莲子10克，芝麻20克，粳米食疗。 4黑豆红枣粥：黑豆100克，红枣50克，粳米适量，糖适量。 5银耳瘦弱粥：银耳20克，瘦肉50克，粳米50克。 6、杞子炒肉丝：枸杞20克，猪肉50克。 7水果色拉：猕猴桃1个，草莓10个，紫甘蓝适量。 8、核桃粥：核桃30克，粳米200克，大枣10颗。 [中医防治处方] 老年痴呆症：参芪胶囊、斯泰龙（银杏叶片） [健康提示] 选用银杏叶制剂 修补神经纤维，重建视神经网络，维持大脑正常运作 降低脑部脂质自由基的过氧化，抗衰老 有效防治老年性痴呆 中医药健康教育处方 糖 尿 病 药 膳 1、枸杞炖兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，蔬菜、油盐各适量。先将枸杞子，兔肉加水炖熟，后加蔬菜、油、盐调味。饮汤吃肉，每1~2天吃1次，经常使用可以治疗糖尿病，大便稀泻，困倦无力，尿频数。 2、菠菜根内金饮：鲜菠菜根100克，干鸡内金15克，水煎服，每日2~3次。 3、南瓜汤：南瓜1000克切块，加水适量，煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素，是一种高纤维食品，能降低糖尿病病人的血糖，并能增加饱腹感。 4、炒苦瓜：苦瓜250克，洗净切块，炒时加食油、盐适量，佐膳。苦瓜性味甘、苦，既能热解毒、除烦止渴，又能降低血糖。 5、苦瓜蚌肉汤：苦瓜250克，蚌肉100克。活蚌用清水养2天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤；以油盐调味。喝汤吃苦瓜和蚌肉。使用天数酌情而定，适用于上消型，养阴清热，润燥止渴。 6、山药粥：山药50克~60克（鲜品100克~120克）、粳米60克、山药洗净切成片，同粳米煮成粥。供四季早餐使用，用于多食易饥者。 7、鲜萝卜炖鲍鱼：鲜萝卜500克，干鲍鱼50克。将萝卜洗净切片，同鲍鱼煮熟食用。每日2次服或隔日服食，连服15天~20天。 中医药健康教育处方 便秘 [预防保健] 1、养成定时排便的习惯 2、食物纤维可增加肠胃蠕动，使粪便变得松软。 3、每天8杯水。 4、适量运动，有益健康。 5合理使用促进排便药。 [防病食疗] 1、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克（适于各种便秘） 2、白萝卜蜂蜜汁：白萝卜100克，蜂蜜适量（适于热秘） 3、人参黑芝麻饮：人参5~10克，黑芝麻15克，白糖适量（适于气虚便秘） 4、杏仁当归炖猪蹄：杏仁15克，当归15克，猪蹄250克（适于血虚便秘） 5、苁蓉羊肾汤：苁蓉30克，羊肾一对（适于冷秘） [中医防治处方] 热秘：麻子仁丸、清宁片、复方芦荟胶囊、一清胶囊 气秘：六磨汤、木香顺气丸、木香槟榔丸 冷秘：济川煎 虚秘：黄芪汤、通便灵胶囊 [健康提示] 排便次数减少，每2~3天或更长时间一次，无规律，粪便排出困难，伴见腹胀、腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症时您可能就患了便秘症，应从生活方式、饮食加以调理，适当选用药物加以治疗。 中医药健康教育处方 冬 季 养 生 一、冬季进补： 冬至以后，人体闭藏之中蕴含着活泼的生机，乘此进补，功效较好。、所以，可于此时填补精髓，为明春的养生防病打下基础。进步的方法有两种，食补和药补。食补中以羊肉、牛肉、狗肉较多用，能够起到温补强壮的作用。药补中人参、阿胶能补气、补血，或选用有滋补作用的成药。如补益心脾的 归脾汤，气血双补得十全大补汤，补肾填精的左归丸，温肾壮阳的右归丸等。 二、预防咳喘： 防治感冒时预防咳喘的 重要环节。除了饮食、衣着的注意保暖之外，对于脾肾阳虚或者老年正气不足者，于初冬阴寒末盛之时，还可以预先服用温肺止咳、补肾纳气的药物食物。如核桃姜汤、右归丸等。 三、预防冻疮： 冬季严寒的时候，人们的手、足、耳等处最易受冻。有效地防治措施是多做全身运动，再加局部按摩。此外，还可用温通气血的中药内服和外敷。如当归四逆汤等。民间也有用大蒜捣烂敷易患部位，或辣椒水擦洗，有预防效果。 中医药健康教育处方 冠 心 病 [预防保健] 1、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜过饱。 2、多吃海鱼和富含维生素和膳食的食物，少盐，少动物油，少胆固醇。 3、生活要有规律，保持足够的睡眠，饭后不宜立即