常见运动损伤的预防讲解.ppt

中小学体育活动的基本分类 面向全体学生的《体育与健康》课程，由体育课、课间活动、课外体育活动等组成，以提高学生的健康指标为主。 有体育特长学生的运动队训练，类似于竞技运动训练,往往以挖掘人体潜能为主，往往忽视人体健康。 应力性骨折-冯坤 应力性骨折-姚明 跟腱腱病-刘翔 跟腱腱病-刘翔 中小学生体育活动中的伤病 中小学生运动损伤基本情况调查 技术操作性错误(50.7%) 运动前准备活动不充分(22.7%) 犯规动作粗野(9.7%) 缺乏自我保护(9.7%) 过度疲劳，场地问题等 中小学生活动损伤基本情况调查 运动损伤课外占40%~72.0% 体育比赛约30% 体育课内占8%~11% 七八月为高峰,分别为15.06%和14.47% 中小学生运动损伤基本情况调查 伤害部位分别为大腿部(10%~17%) 小腿(17%~25%) 膝部(18%~33%) 踝(18%~36%) 头部、上肢等 损伤部位以骨关节、颌面、五官(眼、齿)、颅脑、腹伤居多 中小学生运动损伤基本情况调查 由于学生大多喜爱球类活动,其运动本身身体对抗程度高,技术运动难度大,常出现错误动作及犯规动作,加之课外活动比较随意自由，学生兴趣大,情绪高,往往忽视准备活动，这是导致损伤的根本原因。男生运动损伤的比率远远高于女生，这与性别差异的多种因素有关。 伤病防治中九个关系 伤病防治中九个关系 伤病防治中九个关系 伤病防治中九个关系 伤病防治中九个关系 伤病防治中九个关系 伤病防治中九个关系 伤病防治中九个关系 伤病防治中九个关系 学生运动练习中的伤病预防 加强预防损伤的宣传和教育 加强身体全面锻炼,提高机体对运动的适应能力 合理安排教学、训练和测验 做好准备活动和整理运动 加强体育教学的医务监督 加强预防损伤的宣传和教育 ?教师对学生,特别是初中生和一年级新生,要加强防伤意识的教育和培养,把预防损伤的技术贯穿于体育教学之中。 ?运动中身体的躲闪技术，各部位防护用具合理使用的方法等。 ?与学生共同讨论损伤对身体造成的影响与危害,提高学生自觉防伤的意识和行为。 加强身体全面锻炼,提高机体对运动的适应能力 ?中学生身体的发育尚未完善,身体素质相对较差，应教育学生重视田径运动,以加强身体的速度、耐力、力量和灵敏等全面训练。 ?对不同的运动项目,要注意加强易伤部位和身体相对薄弱部位的训练,提高机体承受专项负荷的能力，如篮球运动应重视腿部肌力和踝膝关节周围韧带力量的训练,以维持上述关节在运动中的稳定性。 ?运动前加强肌肉的静力性牵张练习,发展肌肉的伸展性,不仅能有效地预防肌肉拉伤,还有助于运动后肌肉疲劳的消除。 合理安排教学、训练和测验 ?教师要认真钻研教材,充分了解教学训练内容中哪些技术动作不易掌握,哪些技术动作容易发生损伤,做到心中有数。 ?要加强基本技术的教学,使学生掌握正确的技术动作，对于较复杂或困难的动作,应多采用一些辅助性的练习,循序渐进的进行教学和训练,切勿操之过急,拔苗助长。特别注意不能在完整练习中纠正动作。 ?一年级新生和临近测验的学生,学习的热情高涨,此时要特别注意教学各环节的安全教育,落实安全保健措施,以防伤于未然。测验最好采用过程评价。 做好准备活动和整理运动 ?准备活动的内容与量,应依训练内容、测验情况、个人机体状况和气候条件等具体情况而定。 ?准备活动在常规体育教学中一般较为重视,但在课外活动时则常被忽视，一些学生不做任何准备活动即投入剧烈运动,对此教师应加强教育。 ?准备活动的内容要有针对性,要重视专项准备活动,准备活动最后部分的内容应与即将进行的运动内容紧密联系，对运动中负荷量较大和易伤的部位,要特别注意做好充分的准备活动。 ?当机体兴奋性较低时,准备活动时间应适当延长,内容可相应增加。 加强体育教学的医务监督 ?教师在教学过程中,应通过必要的简易的医学检测手段,对学生进行监督工作。 ?根据循序渐进，个别对待的训练原则,针对不同学生的具体情况,合理安排教学和训练。 ?要特别加强初中生和新生体育教学安全措施的落实。 ?对运动中的易伤项目和易伤部位,应注意加强保护与帮助。 ?对身体有病或伤病初愈的学生,在教学中应作出特别安排。 ?加强对场地!器材和运动服装的卫生安全监督,以及课外体育活动的组织管理 。 运动损伤的初步处置 1.闭合性软组织损伤：拉伤、扭伤、挫伤等 约占80%以上，损伤后即刻采用停止运动、冷敷、加压包扎、抬高伤肢四原则 ，主要是防止肿胀。在不继续肿胀后采用热敷、按摩、理疗等措施消肿。 伤病预防-冷敷疗法 运动损伤的初步处置 2.出现颈部、后脑等疑似中枢神经损伤的病例，不能随意搬动，最好保持受伤后的姿势，第一时间拨打120急救电话，由专业人士前来救护。 3.出现闭合性骨折病例，首要也是冷敷，防止内出血，如是开放性，首