情绪管理与控制New.ppt

课程安排 课程安排 内容概要 情绪的分类 个人情绪管理 能力小测试 内容概要 什么是EQ ? 如何做个EQ高手 ? 内容概要 如何使自己成为优秀的沟通者? 内容概要 如何调节自己的情绪? 突发情绪的调节与控制 如何增加正面情绪 1.当看到自己刚拍摄的照片时，你觉得怎样？ A.觉得不如意 B.觉得很好 C.觉得还可以 2.你是否想到几年后自己会遇到不安的事？ A.时常想到 B.从未想过 C.偶尔想到 3.你是否被别人起过绰号，挖苦过？ A.经常有的事 B.从未有过 C.偶尔有过 4.当你上床后，是否经常重新起来检查门窗是否关好？ A.经常如此 B.从未有过 C.偶尔如此 5.你是否对你关系最密切的人满意？ A.很不满意 B.非常满意 C.基本满意 6.半夜的时候你是否觉得有什么事值得害怕？ A.经常如此 B.没有 C.很少情况有过 7.你是否经常梦到一些可怕的事情？ A.经常梦到 B.从未想过 C.很少情况有过 8.你是否曾经多次做同一个梦？ A. 有 B.没有 C.记不清了 9.是否有一种食物，你吃后便想呕吐？ A. 有 B.没有 C.记不清了 10.除了眼前的世界，你心中是否有另外的世界？ A. 有 B.没有 C.记不清了 11.你心中是否经常觉得你不是现在父母所生？ A.经常如此 B.从来没有 C.偶尔如此 12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？ A.是的 B.从来没有 C.说不清楚 13.你是否经常觉得你有家庭对你不好，但你也明白他们 的确对你很好？ A.是的 B.从来没有 C.说不清楚 14.你是否觉得没有人十分理解你？ A. 是的 B.从来没有 C.说不清楚 15.早晨起床时，最频繁的感受是什么？ A. 忧郁 B.快乐 C.说不清 16.每到秋季，你经常会有如何的感觉？ A. 落叶满地 B.秋高气爽 C.没感觉 17.你站在高处，是否觉得站得不稳？ A.是 B.不是 C.偶尔 18.你是否觉得自己很强壮？ A.从不 B.是 C.不确定 19.你是不是一回家就把门窗紧紧地关上？ A.是的 B.从不 C.不清楚 20.当你关上门窗，坐在小房间的时候，是否觉得心里很不安？ A. 是的 B.从不 C.偶尔如此 21.当一件事要你做决定时，是否觉得很难？ A. 是的 B.从不 C.偶尔如此 22.你是否经常用投硬币、翻纸牌、抽签等游戏来测凶吉？ A. 是 B.从不 C.偶尔如此 23.你是否经常因为碰到东西而摔倒？ A. 是 B.从不 C.偶尔如此 24.你是否需要一个多小时去完成入睡或比预想早醒一小时？ A.是 B.从不 C.偶尔如此 25.你是否曾经看到、听到、或感觉到别人感觉不到的东西？ A.是 B.从不 C.偶尔如此 26.你是否有感觉自己的超人的能力？ A.是的 B.从不 C.不清楚 27.有人跟着你走的时候，你是否会觉得心里不安？ A. 是的 B.从不 C.不清楚 28.你是否觉得一直有人在注意你的言行？ A. 是的 B.从不 C.不清楚 29.当你独自走夜路的时候，是否觉得前面隐藏着危险？ A. 是的