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科协之窗（第四期） 大家好，欢迎来到今天的科协之窗。众所周知，迈入大学的我们学习压力降低，但并不否认我们仍存在着各种问题，关注自几犹为重要。今天让我们自己关爱自己一下吧。现在我们正当好年华。刚刚跨入大学门槛的新同学用欣喜的目光打量着校园的一切：高大雄伟的图书馆，现代化的科技中心。五光十色的舞会海报，内容丰富的知识讲座。如果说高中的生活是灰色的话，那么大学的生活就一定是“七彩花”。可是入校不久，激动的心情就没有了，学习的劲头低落了，奋斗的目标消失了。许多同学想学又学不进去，想玩又觉得没意思，只想得过且过。为此，不少同学也感到非常苦恼。 其实，这主要是由于人的生理和心理因素造成的。每当到了新的学习或环境，大多数人都是抱着美好的愿望。新事物对人的刺激强度大，容易引起人的精神兴奋。如刚刚接到入学通知书的同学彻夜难眠，头脑中构画出一幅美好的前景。但入校以后，时间一长，现实的生活与自己的“美好前景”发生了冲突。比如新生在心理上还残留着对家庭和长辈的依赖，对学习环境的不适应而产生的失落感、孤独感、自卑感及焦虑、空虚、压抑等心理障碍，引起厌学情绪。 其二，由于大学的时间自由度大，如果没有及时地确定学习目标，过分充裕的时间对新生来说就像一夜暴富的小财主不知道怎样处理他的金币一样，感到空虚无聊。 其三，上大学将来能找到工作吗？ 其四，食堂伙食品种少，质量差，吃起来乏味，宿舍小而拥挤。总之，处处使人感到失望，情绪低落。 第四：压抑了那么长时间的初中，高中生活，是不是该尝试谈谈朋友了。 再则，随着时间的推移，新环境的刺激强度减弱，形成条件发射，很自然就会感到枯燥。如果这时不注意自我调节，很容易使入学时的热情消失殆尽，出现“得过且过，当一天和尚撞一天钟”的思想。如何警惕和克服这种现象呢？ 一、及时地确立学习目标。目标是激发人的积极性，产生自觉行动的必要前提。没有目标就没有方向，没有目标就没有积极性。有些同学升入大学以后，高中阶段的目标已经实现，而新的目标没有及时树立起来，因而感到茫然，有种不可名状的空虚感，有的干脆躺在摇篮中，手捧“铁饭碗”，无所事事混春秋。相反，有些同学入学后及时树立了远大的目标，具有强烈的责任感和紧迫感。由于胸有目标，学习精力集中，分秒必争，这些同学不会感到生活无聊、单调。因为他每天都有做不完的事情。不断地发掘新意，刻苦攀登是克服“厌足心理”的良药。 二、迅速适应大学的学习方式。每一个考上大学的学生，在学习方法上都存在一个断乳期。这种心理上的不适应，最容易使人心烦意乱。面对这种情况，应当找老师，高年级的同学介绍一下学习方法，而后自己根据他们的经验迅速摸索出一套适合自己特点的学习方法。谁能最快地适应大学的学习方式，谁就最先克服这种入学后的烦恼。 三、扩大交际范围。考上大学后的孤独感是每个同学共有，这时不但你需要，每个同学都需要结交新的朋友。这些新的朋友或许对你的一生都会有影响。因此，你要积极主动地扩大交际范围，通过新结识的同学，延长生活半径，弥补考上大学后的空虚。 四、培养各种兴趣。生活是否愉快，与兴趣有很大关系。一个除了工作没有任何兴趣爱好的人，很难想象他生活得愉快。刚入校的同学，还是培养个人兴趣的阶段。你应当借此机会有选择的参加学生社团，逐步培养自己的兴趣和爱好，一旦有了“瘾”，你不但不会觉得枯燥，反而会感到生活得非常愉快，因为丰富的课余生活调剂了单调的学习。 所以，要尽快适应环境，适应独立的生活方式；尽快和同学们沟通，形成良好的人际关系；勇敢面对困难，包括学习、生活、人际关系等方面，及时解决遇到的困难，大胆地寻求教师、同学的帮助；正确衡量自己，客观评价自己，以免产生心理落差，有的同学在中学时是学习尖子，可到了大学后就不一定是了，要谦虚谨慎，踏踏实实，赢得老师和同学们的好感。 积极调整自己才能更快乐的成长，当然除了精神上的我们同样要关注自己的身体，我们先从食物入手。注意一下健康的搭配。常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息： 1 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 2. 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 3 饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 4 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 5 空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 6 早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 7 睡前三小时不要吃东西. 会胖 8 少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病。 9、刚出炉的面包 不宜马上食用 10 远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 11 天天喝水 八大杯 。白天多喝水. 晚上少喝水 12一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 13多油脂