高血压运动疗法幻灯片.pptVIP

运动与血压 高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多种。 很多人说高血压患者不能多运动，其实是意识误区，其实呢不能运动指的是高血压患者不宜剧烈运动，但是有节奏的定量的运动相反可以大大改善高血压症状。 实践也发现,运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。绝大多数高血压病患者 , 尤其是 I,II 期高血压病患者 , 经过一个阶段运动疗法的锻炼之后 , 头晕、头痛、头胀、目眩、失眠、 心悸等症状便会减轻 , 甚至能完全消失 , 同时血压也会出现不同程度的下降 。不过，要想获得理想的效应，我们就要了解相关的奥秘，掌握必要的技巧与知识。 运动降压的奥秘 1.运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。 2.运动可提升胰岛素受体的敏感性以及“好胆固醇”——高密度脂蛋白，降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化的程度。 3.运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放，血流量增加，有利于血压下降。运动还能产生某些化学物质 , 这些化学物质进入血液后 , 能促使血管扩