秋冬养生幻灯片.ppt

冬季养生︱进补 (4) 粥补：晨起一碗粥、 百枣莲子银杏粥 白术猪肚粥 汤补 山药羊肉汤 当归生姜羊肉汤 瘦肉五仁（杏仁、松子仁、枸杞子、花生仁、核桃仁）汤 冬季养生︱进补 (5) 不同体质，选用不同的药物 1、气虚：人参、党参、太子参、黄芪、山药、扁豆、红枣、莲子、 2、血虚：阿胶、枸杞子、红枣、当归、熟地、何首乌、龙眼肉、桑椹子 糯米甜酒 3、阴虚： 海鲜（鲍鱼）、鳖肉、龟肉、牡蛎、海参、鳗鱼、鳜鱼、鸭肉、干贝、黑芝麻、猪瘦肉 4、阳虚 羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、鸡肉、虾、黑豆、鹿茸、蛤蚧、核桃、紫河车、猪腰、杜仲 冬季养生︱进补 (6) 疼痛性疾病加重 关节痛、痛经、胃痛、胸闷胸痛， 通脉活血、补而不僵 清晨少量饮酒 冬季成药补虚 阴虚：六味地黄丸 阳虚：金匮生气丸 气虚：香砂养胃丸 保健灸 灸足三里 功能：和胃健脾 主治：抵抗力弱、食欲不振、大便不成形、腹胀、防中风 灸神阙： 功能：温阳 主治：痛经、中老年人顽固的失眠、慢性结肠炎、更年期综合征、夜尿频、阳虚体质、 灸气海（男性）： 功能：益气壮阳 主治：阳痿、早泄、低血压、低血糖 灸关元（女性）： 灸涌泉： 功能：益肾通便 主治：情绪不稳定、失眠 秋冬季养生