喝掉虎背熊腰不同体型要喝不茶.docVIP

来源： , , ，， , 腿部肥胖的难题一直困扰着很多女性，就算是外表光鲜靓丽的女星们也不例外。娱乐圈里不乏粗腿美女，连被大家公认为女神的范冰冰其实也有小粗腿。范冰冰不光腿粗，她给我们的感觉总是忽胖忽瘦的。她妖艳的长相让无数人嫉妒，但是不少人也知道，腿粗也是范爷的身材弱点。 专家支招：腿部按摩搓出小鸟腿 双手按摩是对付大象腿、浮肿腿最有效最快速的方法，涂抹适量的精油，按摩腿部肥胖的部位。 十指按摩瘦腿一： 挺身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手掌心紧贴脚后跟处，利用手臂的力量将双手由下至上轻轻的推，直至大腿根部，反复练习片刻后缓慢恢复原姿势。该运动能使腿部的脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，还能有效消除腿部水肿，让你的双腿更显细长，从而达到减肥效果。 十指按摩瘦腿二： 挺身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手四指并拢，将指腹紧贴在脚踝处。双手使力用指腹由内向外画圈的方式轻轻的按揉腿部，反复练习直至腿部略微发红发热。这个简单的运动能使你的腿部变得更加纤瘦，从而瘦出性感美腿。 十指按摩瘦腿三： 挺身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手四指微开，将其紧贴着腿部，利用手掌的力量轻轻的拍打腿部，同时利用指腹轻轻的按压腿部，反复练习上述运动直至其略微发红。这个简单的运动能使你的腿部变得更加的紧实，还能促进脂肪加速燃烧，让双腿变得更加紧实，从而达到减肥瘦身效果。 十指按摩瘦腿四： 挺身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手四指并拢，将其反扣在腿肚正中间，利用手臂的力量将双手向外侧轻轻的抓捏，由下至上，轻轻刮至大腿根部，反复练习片刻后缓慢恢复原姿势。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，让双腿恢复元气，轻松瘦出性感美腿。 注意事项： 在给腿部做简单的按摩瘦身运动时，可以先给双腿涂抹一些润肤露，这样不仅能使腿部的肌肤得到滋润，还能促使腿部脂肪加速燃烧，让变得更加纤瘦紧实，从而赶走腿部恼人赘肉。 在进行小腿按摩是要注意控制好自己的十指的力度，不要以为用力越大效果就会越好，这种想法是错误的，最好的做法是手上的力度要适中，因为过度出力会使腿部出现皱纹，但是力度过轻却又达不到燃脂效果。所以，我们一定要把握好按摩是的手指力度。 神仙姐姐在人们心目中，一直都是完美的，可是穿这么高的跟，腿部必然会用力的掌握平衡点，所以小腿上的肌肉非常明显的大，让人看了真是大跌眼镜!!! 专家支招：瘦腿茶轻松喝出美腿 DIY清新瘦腿茶在消灭腿部脂肪的同时，还能给自己补水滋养，绝对是MM们的美容瘦身圣品喔!接下来就跟着小编来看看下面几种能消除腿部多余脂肪的瘦腿茶，在家里自己做着喝吧。 1、山楂荷叶茶 准备材料：40克山楂、12克荷叶 制作方法：首先先把山楂还有荷叶用清水洗干净，然后用刀将荷叶切成细丝状，拿出煲，把山楂还有荷叶丝都放进去，加适量的清水，然后开火，煮沸之后就可以了。 2、金银花山楂茶 材料：50克金银花、50克山楂、50克菊花，适量蜂蜜 方法：首先将金银花、菊花还有山楂一同放进煲里加水煮，煮沸之后滤汁，然后继续再煮一次，同样滤汁，再煮至稍微沸腾之后即可，放凉后加入适量的蜂蜜搅拌均匀。 3、陈皮车前草茶 材料：3克陈皮、5克车前草、5克绿茶 方法：首先先煮好开水，然后将陈皮、车前草还有绿茶都放进杯子里，加入沸水，然后盖上盖泡一会即可饮用。 4、天麻饮 准备材料：5克天麻、20克夏枯草 制作方法：首先先把天麻放在水中浸泡一段时间，等到浸泡软了之后取出，用刀将天麻切成片状。拿出煲，往煲里加适量清水，然后把天麻放进去，用小火慢慢地熬上20分钟左右，之后再将夏枯草放进去一同煲煮，继续再煮10分钟，煮好之后去渣即可饮用。 5、苦瓜茶 准备材料：5克苦瓜干、绿茶 制作方法：首先先煮好开水，然后将苦瓜干和绿茶一起放在杯子里，加入开水，然后盖上盖，泡一段时间之后即可。 6、枇杷叶茶 准备材料：20克新鲜的枇杷叶、20克竹叶、20克芦根 制作方法：首先先把枇杷叶、竹叶、芦根都用清水洗净，然后将它们都切成丝状，之后所有的材料都放进煲里，加入适量的清水煮，大约煮20分钟，煮熟之后即可饮用。 7、昆藻茶 材料：6g海藻、3g茯苓、6g昆布、8g薏仁、2g乌龙茶 做法： 先往锅中加入500cc的水，然后再将薏仁放进去煮15分钟，其后再放入其他材料，继续再煮15分钟;最后将其去渣，当茶饮用即可。 功效：除了可以有效瘦腿和消除腿部水肿外，还具有利水消痰和减肥的作用。 8、三叶茶 材料：30克新鲜丝瓜叶、30克苦瓜叶、30克荷叶 方法：把丝瓜叶、苦瓜叶还有荷叶都洗干净，然后全部放进煲里加水煮即可，每天喝一杯。 9、醋茶 材料：适量的食醋和茶叶 方法：首先先煮好开水，然后将茶叶放进杯子里，加入热200CC水冲泡，之后加3到5CC