上户彩的美肌秘诀--最爱纳豆(日语).docVIP

上户彩的美肌秘诀--最爱纳豆!! 编辑点评：最近在《昼颜》中大放异彩的话题女优--上户彩其实是个纳豆控。更是被全国纳豆协同组合联合会选为“纳豆女王”，有时候，即使在拍摄现场也带着纳豆去。这样的纳豆，有着令女性万份期待的美容效果哦！ 納豆が大好物という上戸彩 納豆が大好物という上戸彩 将纳豆奉为最爱之物的上户彩 “全国納豆協同組合連合会により、”納豆クイーン”に選ばれたことがある上戸さん” “上户彩通过了全国纳豆合作社联合会，被选为“纳豆皇后”” “納豆が大好物であり、本人も公言” “本人也公开说过，纳豆是最爱吃的东西” “1日6パック食べるほど納豆が大好きで撮影所にも納豆持参” “一天吃6袋左右，因为很喜欢，连去拍摄现场也要带着纳豆” もしかして美の秘訣は納豆？ もしかして美の秘訣は納豆？ 难道魅力的秘诀是（吃）纳豆？ 女性なら美白や美肌ももちろん、健康によい納豆は必需品と言っていいほど、パーフェクトな食べ物 “女性的话，美白和美肌是当然的了，可以说纳豆真的是对健康有益的必需品，是完美的食物。” ビタミンKは他の発酵食品の数百倍、ビタミンB2は大豆の2倍近く、食物繊維はゴボウの約2倍など、成分だけ見ても納豆のすごさは一目瞭然 “维他命K是其他发酵食品的数百倍，维他命B2几乎是大豆的2倍，食物纤维约为牛蒡的2倍，只是看成分的话纳豆的价值也一目了然。” 肌を補修して健康的に 肌を補修して健康的に 健康地修复肌肤 納豆にはビタミンB6が含まれていて、このビタミンB6は、肌の再生を促す効果がある “纳豆含有维他命B6，这个维他命B6有促进肌肤再生的效果” 納豆にはビタミンＥも多く含まれていて、これが末梢の血管まで血行を促進するので、健康的な肌になります “纳豆也富含维他命E，它可以促进末梢的血管的血液流通，使得肌肤容光焕发。” 皮脂バランスが崩れがちな大人ニキビ肌の女性も食べた方が良い食品 “对于皮脂平衡容易崩坏的大人，同时对粉刺肤质的女性来说（纳豆）也是优质的食品。” お肌の保湿力が高まる お肌の保湿力が高まる 提高肌肤的保湿力 納豆のネバネバはポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸で、非常に高い保水性をもっており、お肌の保湿機能を高めてくれる “纳豆的黏稠是被称为聚麸胺的天然的氨基酸，”拥有非常高的保水性，提高了肌肤的保湿机能。“ 肌細胞自体の新陳代謝も高めてくれるので肌の生まれ変わりが促進され保湿力が高まります “由于肌细胞自体的新陈代谢也提高了，皮肤的生长和代谢被促进从而提高了保湿能力。” 女性ホルモンを分泌させる 女性ホルモンを分泌させる 促进分泌女性荷尔蒙 大豆には女性ホルモンを活発にする大豆イソフラボンが豊富に含まれています “大豆富含了激发女性荷尔蒙的大豆异黄酮” イソフラボンは女性ホルモンエストロゲンとよく似た働きをする成分なので、納豆を始めとした大豆製品はバストアップに効果が高い 因为异黄酮的活动成分和女性荷尔蒙的雌激素非常相似，纳豆最开始作为大豆制品，丰胸效果显著。 点击查看初级日语专题、日本文化 ダイエットにも効果的 ダイエットにも効果的 兼具瘦身的效果 ダイエット中には不足しがちなタンパク質などの栄養素を補うのにも、納豆はとても向いている “补充了减肥时往往缺少的蛋白质等营养的纳豆真是非常合适。” 食べることによって腸内の善玉菌を増やし、便秘を解消してくれる “通过食用纳豆使肠道内的有益菌增加了，从而消除便秘。” 加熱は厳禁夜に食べる 加熱は厳禁朝に食べる 严禁（过度）加热晨间食用（适宜） “納豆菌は熱に弱く、加熱すると死滅してしまいます” “纳豆菌不适宜在高温中存活，加热会使它们死翘翘。” “ご飯にかける”や、“炒めた料理の“仕上げに納豆を加える”程度なら問題ない 加入纳豆“拌饭吃”或“炒菜吃”这样加工的程度是没有问题的。 “就寝中は筋肉が動かず、血液が固まりやすい状況にあるため、夕食で納豆を食べておくと、就寝中に効果を発揮してくれます” “因为睡眠时肌肉会休眠，且容易出现血液凝固的状况，早饭时预先吃点纳豆，睡觉时可以发挥功效。”