什么是垃圾食品.pptVIP

Unit 1 How often do you exercise Section B 1a__2c By Yan Hong September 6th,2010 Survey Report:Who is the best English student? Lin Ying reads English books twice a week .Li Ping reads English three times a week…. So I think Li Ping is the best English student. chocolate * * Do you like them? How often do you have them? potato chips chip coffee cola chocolate cola coffee chip Are they good for our health? Why? 什么是垃圾食品 What is junk food ？ 垃圾食品是指营养成分少、添加剂多 或者含有有害成分 且没有特殊保健功效的食品。长期食用垃圾食品有可能损害身体健康。因此应该尽量少量食用或者不食用。 十大垃圾食品 Top ten junk food 油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品 （主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。 这些食物大多含有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。 其实，可以替代垃圾食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食 品包括 1.最佳水果 木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和 西瓜。 2.最佳蔬菜 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首； 其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、 金针菇、大白菜。 3.最佳肉食 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉、新鲜鱼、虾类。 4.最佳汤类 鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适用于冬春季饮用。 5.最佳食用油 玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳， 植物油与动物油1：0.5为宜。 6.最佳护脑食物 菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、 胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、 松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 简言之，只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类主食等都是健康食品 healthy food: is good for our health Can you circle the healthy food? cola, salad, soup, hot dog, milk , mushroom, broccoli, hamburger, dumplings, potato chips, fried chicken, onion, coffee, cola, chocolate, fruit, vegetables a e c f d drink coffee drink milk eat junk food How many hours…sleep? eat fruit eat vegetables exercise Bill Katrina How often do you …? hardly ever every day every day never 2 or 3 times a week every day every day 3 or 4 times a week nine hours nine hours four times a day never never sometimes