大学生心理健康63547new.pptVIP

* 4、精神疾病 （1）强烈的情绪反应 （2）明显的躯体不适感 （3）生活、工作和社会交往不能正常进行 （4）需要精神科医生治疗 （三）心理健康不是没有心理困扰， 而是能有效解决心理困扰 当人们感到困难时，往往意味着感受到生活的改变和挑战，进一步说是需要面对挑战改变一下自己。 改变往往意味着压力，从而导致焦虑、抑郁、紧张、压抑等不良情绪，影响心理健康。 当我们能面对和接受新情况，主动适应，乐观积极，就会发现，改变后生活变得更美好。 * 想一想：这个故事给我们什么启发呢？ （四）心理健康是一种积极的、建设性的心态 在成长过程中，我们会因为没有显赫的家庭、没有名校的学历、没有出众的外貌……而烦恼。 现实生活中也有不少人，在遭受了一次挫折与失败后，就怀疑自己的能力，得出“我不行”、“我不是这块料”、“我这辈子完了”的结论。 其实上天给谁的机会都不会太多，上天对谁都不会不公平。 * * * 黄美廉的故事证明了，当我们用积极心态主宰自己的心境，用光明的思维去看世界，我们就会发现头顶的天原来是那样的蓝，身边的树原来是那样的绿，路边的花原来是那样的美。 * （五）大学生个人应对策略 1、善用课堂和图书馆资源，主动学习心理健康相关的知识。 2、参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历。 3、出现心理困扰时，主动到心理咨询中心寻求帮助。 * * * 阳光心态的生活方式 ——大学生心理健康 * 一、健康概念，健康标准 二、心理健康涵义 三、大学生心理健康的现状 四、大学生如何维护心理健康 * * 传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。 1946年世界卫生组织曾把健康的概念定义为： 健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。 1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义： *躯体健康 *心理健康 *社会适应良好 *道德健康 一、什么是健康 * 健康的基本标准（WHO） ①精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作，而不感到过分疲劳紧张。 ②处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔。 ③善于休息、睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤对一般性感冒和传染病具有抵抗力。 ⑥体重适当、体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮，反映敏锐、眼睛不发炎。 ⑧牙齿清洁、无空洞、无痛感、齿龈颜色正常、无出血现象。 ⑨头发有光泽无头屑。 ⑩肌肉皮肤富有弹性，走路轻松。 “五快、二良好” 五快： 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 二良好： 良好个性 良好人际关系 身心健康自测口诀 * * 俄国生理学家巴普洛夫： 忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。 古罗马哲学家西塞罗： 心理疾病比起生理疾病为数更多，危害更烈。 ? 身体健康与心理健康关系？ * 二、心理健康的涵义 （一）心理健康定义 （二）大学生心理健康标准 （三）对正确理解心理健康的几点说明 * （一）心理健康的四个标志 1．身体、智力、情绪十分协调 2．适应环境、人际关系中彼此能谦让 3．有幸福感 4．在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 思考： 作为大学生你觉得自己幸福吗？ * * （二）大学生心理健康的标准 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识和接纳自我 能调节与控制情绪，保持良好的心境 能保持和谐的人际关系，并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 * （三）正确理解心理健康的几点说明 1、心理健康是一个过程，而不是结果 2、有不健康的心理和行为不等于心理不健康 3、心理健康的标准是一种理想尺度 * 1、心理健康是一个过程，而不是结果 非静态的，而是动态的、变化的 在平衡和不平衡、冲突中追求发展。 * 2、有不健康的心理和行为不等于心理不健康 心理不健康是指一种持续的不良状态。 偶尔短暂出现的不健康心理和行为，不等于心理不健康。 * 3、心理健康的标准是一种理想尺度 提供了衡量是否健康的标准，指明了提高心理健康水平的努力方向。 通过努力，可以追求更高层次的心理健康。 * 三、大学生心理健康现状 （一）心理障碍已成为危害大学生健康的主要问题 （二）大学生的心理矛盾 （三）大学生常见心理问题 * （一）心理障碍已成为危害大学生健康的主要问题 2000年，北京市高校心理素质研究会抽样选取北京23所高校大学生进行心理素质及心理健康状况调查，结果显示：16.51%的大学生存在中度以上的心理问题。 北京大学王登峰博士认为，在校大学生中出现心理障碍倾向者在30-40%之间，其中较严重心理障碍的约占