2010北京梦想之巅NBADREAM暑期训练营日程安排表.docVIP

2010北京梦想之巅“NBA DREAM”暑期训练营日程安排表 第一天 时 间 内 容 08：00-10：00 全体学员报到，办理相关入营手续，发放服装，注册登记。 10：00-11：00 前往营地 11：00-12：00 发放训练营相关手册，统一安排住宿房间。 12：00-12：30 午餐 12：30-14：00 午休 14：00-18：00 1、开营典礼，相关嘉宾讲话（中国男篮教练组、北京金隅队主教练及队员等）； 2、梦想之巅花式篮球队表演； 3、梦想之巅篮球宝贝啦啦队表演； 4、著名歌星演唱； 5、NBA现役球星神秘出场，并对学员进行现场指导，与学员合影、签名留念等；*** 6、全体学员测试分组（儿童初级组、儿童提高组、青少年初级组、青少年提高组、青少年高级组、青少年专业组等）。 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 全体学员动员会（学员自我介绍），宣布学习训练营各项内容及细则（规章管理制度等）。 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第二天 时 间 内 容 06：00-07：00 早操（田径场进行体能训练：400米、800米、1500米……） 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 09：00-12：00 篮球训练（美国外教指导训练）* 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 篮球基本功技术训练（特邀教练员：北京金隅队张云松、陈磊）** 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 新东方美国英语外教进行口语教学（布置作业：单词、词组） 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第三天 时 间 内 容 06：00-07：00 早操（田径场进行身体素质训练：上肢、下肢等） 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 09：00-12：00 篮球移动技术训练（中国篮球学校著名教练员）* 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 篮球进攻技术训练（首都体育学院著名篮球教授）* 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 篮球理论课（防守的概念） 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第四天 时 间 内 容 06：00-07：00 调整 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 09：00-12：00 半场3VS3实战对抗比赛（小范围两、三人之间配合） 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 篮球个人技术训练（NBA现役球星指导训练、互动）*** 18：30-19：00 晚餐（NBA现役球星共进晚餐：全体学员与NBA球星亲自动手包饺子） 19：30-21：00 观看历年经典比赛（报告厅）* 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第五天 时 间 内 容 06：00-07：00 早操（田径场防守训练：防守脚步、动作等） 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 09：00-12：00 力量指导训练（85健身中心）* 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 篮球投篮技术训练（特邀教练员：新疆广汇队徐国翀）** 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 体育讲座（运动创伤与预防双语教学）* 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第六天 时 间 内 容 06：00-07：00 调整 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 09：00-12：00 全体学员外出（奥运场馆欢乐谷）* 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 全体学员外出（观看北京金隅队训练拓展训练）* 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 心理辅导讲座（正确引导青少年未来发展方向） 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 22