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第二章 田径运动技术原理 通过学习，掌握并应用跑、跳跃、投掷运动技术原理。能够初步运用运动生物力学、运动生理学等多学科的基本原理分析与评价不同田径运动项目技术过程的实效性和经济性。 第一节 田径运动技术原理的概念 一、田径运动技术原理的概念 田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑、跳、投的动作方法。 在田径运动中，合理的动作既要符合力学规律，也要符合人体解剖学和人体生理学的规律与要求。 田径运动技术原理是人体在进行田径运动时为达到运动目的、完成动作的方法原理，也是从事田径运动完成动作技术的基本规律。 田径运动技术原理是基于生物学、力学和运动训练学的基本理论基础之上的，它是应用运动生物力学的理论与方法，结合人体从事田径运动的实践经验，研究田径运动技术的基本规律，建立田径运动技术教学和训练的动作模式，不断完善田径运动技术所依据的科学原理。 二、田径运动技术原理的研究范围 田径运动技术原理研究的范围主要包括以下三个方面，即研究田径运动技术的时空特征、动力学特征和生物学特征。 （一）研究田径运动技术的时空特征 1、动作技术运动的形式（如直线运动、曲线运动、转动、复合运动等） 2、动作技术运动的位置及形态（如重心运动轨迹、动作技术姿势、各环节相对位置及动作的空间特点） 3、动作技术的结构体系（如周期性动作系、非周期性动作系、混合性动作系等） 4、动作技术空间与时间的关系（如动作速度、加速度、周期性动作频率、动作的幅度等） （二）研究田径运动技术的动力学特征 田径运动技术的动力学特征是指构成田径运动技术的力学原因，它是以研究动作技术过程中人体内力与外力之间相互作用的规律、形式与效果等为研究内容的原理性研究。 根据形成动作技术时力的相互作用规律与特点，来研究构成动作技术的力学条件和动作技术与力的作用之间的关系。 （三）研究田径运动技术的生物学特征 田径运动技术的生物学特征是指人体在从事田径运动时所呈现的机体运动特征。研究田径运动技术的生物学特征是根据动作技术过程中人体神经中枢系统对运动的控制、肌肉收缩的规律、肌肉结构及收缩形势对运动的影响与作用、运动动作的用力顺序及规律、运动过程中动量在人体内的传递与转移规律等为主要内容的原理性研究。 三、田径运动技术原理的意义和作用 （一）田径运动技术原理的意义 （1）田径运动技术原理是田径运动技术教学的理论基础。 （2）田径运动技术原理是评价教学过程的依据和对动作技术合理性的评判标准。 （二）田径运动技术原理的作用 （1）促进学生建立动作技术的正确概念 （2）进行技术诊断、改进和提高动作技术 （3）研究最佳化动作技术 （三）评定田径运动技术的标准 在实践中人们评价田径运动技术时，通常以动作的实效性和经济性作为客观标准。 实效性是指完成动作时通过合理的动作形式，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。 经济性是指在运动过程中合理地运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免不必要的消耗。 第二节 跑的技术原理 一、跑的概念及其技术动作结构 跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆紧密配合、动作协调连贯的周期性运动。 二、跑的动作技术阶段划分与结构特点 (一)人体在周期性水平位移中的运动阶段划分 应当着重强调的是，走和跑的支撑都是从脚着地瞬间开始的，无论是走或跑，脚的着地点都在身体重心的前下方，此时地面会对人体产生一个向后上方的反作用力，即通常所说的“制动作用”，虽然这一反作用力会直接因制动作用而使走、跑的速度在瞬间有所下降，但与此同时，它也迫使支撑腿的腿部肌肉完成了积极的退让性工作，从而有利于使“后蹬”动作做得更加充分、有力。上、下肢有力、协调的摆动动作，不仅有利于加大支撑腿对地面的作用力，同时也为保持好运动中的身体平衡、使身体重心更加平稳地向前移动创造了有利条件。 三、影响跑的力 （一）构成人体跑动的内力和外力 内力是指肌肉收缩时产生的力，它是人体运动的动力来源。 肌肉收缩产生力的效果主要取决于： 1. 单个肌纤维的收缩力；2. 肌肉中肌纤维的数量； 3. 肌肉收缩前的初长度；4．中枢神经系统的机能状态 5. 协同肌、对抗肌配合的协调性；6. 肌肉对骨骼发生作用的力学条件。 外力是指人体与外界物体相互作用时产生的力。 外力主要包括： 1. 支撑反作用力：在整个支撑时期，它的大小与方向是一直在改变的。这个力的量值取决于运动员的质量、跑的速度和肌肉用力情况。 2. 重力：是地心对物体的吸引力，方向指向地心。身体重心在脚的支撑点前面时，起助力作用；在脚的支撑点后面时，起阻力作用 3. 摩擦力：人体跑动时需要这种力的存在，它保证有牢固的支撑点，穿钉鞋的目的就是为了加大与