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疾病预防指导、病后调护指导 新护士上岗前中医理论培训资料 ——赵建娣 未病先防 是指对有可能发生疾病的个体和人群,及早提出预防措施,运用药物陪补人体得正气,预防疾病发生的方法。 早在二千多年前就提出了“治未病”的预防思想, “圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱……,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!” 一、重视精神调养 调养精神是养生的第一要务。 中医学认为,精神因素与头发的变化有密切关系。头发的变白与脱落往往同心胸不开朗、心事重重、精神过度紧张有关。俗语说“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”就是这个道理。 做到“恬淡虚无” 出《素问·上古天真论》 即清静寡欲,无任何杂念。或指清静无为,安于现状,无欲无求。 二、注意饮食起居 1、饮食调养 谨和五味,合理配膳,饮食以时,无饥无饱;注意饮食卫生,防止病从口入;因人因时制宜。 饮食失宜包括饮食不洁、不节、和饮食偏嗜三个方面 如春天气候渐暖,饮食既不能过温,也不能过寒,当选择平淡清补食品,如蛋类、山药、萝卜等为宜 夏天气候炎热,人体水分蒸发过多,津液耗伤,消化功能减弱,加之贪食生冷,极易引起消化不良.日常生活应减少肉食,宜选择清热生津,易消化的食物.如鱼类、粥类、蔬菜、莲藕、西瓜之类; 秋天气候渐凉而干燥,人们胃肠功能经过夏季的耗损逐渐增强,但不易过食荤腥油腻,防止胃肠负担过重,应选择平补生津润燥之品,食宜配合乳制品、蛋类、梨子、苹果、香蕉、百合和蜂蜜等食品; 冬天气候寒冷,食宜温补,增强御寒能力.如配食牛、羊、鸡肉之类,适当佐些辛辣调味之品,但不能过多,以免生痰助热。 一年中的时令蔬菜图表 1月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜等 2月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等 3月:青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等 4月:青菜、芹菜、莴笋、鸡毛菜 5月:青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等 6月:卷心菜、鸡毛菜、茄子、蚕豆、刀豆、番茄、 黄瓜、南瓜等 7月:豇豆、卷心菜、鸡毛菜、茄子、毛豆、土豆、辣椒、 冬瓜、丝瓜、蒲子、空心菜等 8月:豇豆、卷心菜、鸡毛菜、茄子、毛豆、土豆、辣椒、 冬瓜、丝瓜、空心菜、扁豆等 9月:豇豆、卷心菜、萝卜、茄子、毛豆、芋艿、茭白、辣椒、 冬瓜、丝瓜、靑菜等 10月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜等 11月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、 荠菜、生菜、靑蒜等 12月:青菜、卷心菜、芹菜、萝卜、荠菜、花菜等 三、适应自然规律 我们过去一直高唱”人定胜天“,宣传”与天斗,其乐无穷;与地斗,其乐无穷;与人斗,其乐无穷。”给人和自然带来的灾难难以估量,我们现在受到自然的严厉惩罚,也就是很自然的事情了。从《黄帝内经》这部医学著作中,从养生之道方面我们也不难领悟人和自然的关系:人和自然的和谐,才是人在自然中的生存之道。 四、重视身体锻炼 动以养体动即运动,体即身体,运动有益于身体健康。“流水不腐,户枢不蠹”,人们常说“生命在于运动”。中医学十分重视运动锻炼对身体的有益作用,古代名医华佗早在一千多年前就自创了“五禽戏”,通过模仿多种动物的动作,以运动身体。中医学认为运动可通畅经脉,促进气血运行,增强心肺功能,利于胃肠对食物的消化吸收等。运动有益健康,但不可无限制地运动,不可蛮干。 五、药物预防与人工免疫 从传说中神农氏遍尝百草到上世纪初,五千年除病济世的重任始终由中医担当。 用苍术、雄黄等烟熏室内以消毒防病,用贯众、板蓝根或大青叶预防流感,用马齿苋治疗肠道传染病等,都取得了很好的效果。 六、防止病邪毒气的损害 病邪疫毒是导致疾病发生的重要条件 故要“顺四时而适寒温”,避免病从口入。 既病防变 是指医者可根据疾病传变规律,防其传变 对可能受到传变的脏腑和可能受到影响的气血津液,采取预防措施,阻断和防止病变的发展和传变,把病变尽可能控制在较小的范围。以利于疾病的彻底治疗,取得最好的疗效。 病后调护指导 一、防止因风邪复病 风邪,泛指六淫之邪。六淫为外感病因之一。当自然界气候异常变化,或人体抵抗力下降时,正常的六气(风、暑、湿、燥、寒、火) 变为六淫而侵害人体,导致外感病的复发。 防止因风邪复病 (一)、扶正护卫 1、合理饮食,加强营养,补益脾肾 2、利用日光晒浴背部或全身,以补人体的阳气 3、进行适当的锻炼 4、制定合理的作息时间 5、注意节气的变化,预防感冒 (二)慎避风邪 1、根据四时寒热温凉气候而随时增减衣被,以防风寒之邪的侵入 2、保持居室内适宜的温度、湿度 3、做好个人卫生 病后调护指导 二、防止因食复病 (一)合理膳食 由于病后初愈者具有阴阳平衡不稳及正
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