运动生理学_第二十章.pptVIP

第二十章 年龄、性别与运动 第一节 儿童少年与运动 体育教学与训练： 体育教学与训练中要注意的问题 体育教学与训练中的注意问题 二、儿童少年的身体素质 （一）身体素质发展的特点 1、身体素质的自然增长。 身体素质随年龄的增长而增长。· 三、运动注意事项 1.运动兴趣的培养 2.遵循循序渐进原则 3.坚持全面身体锻炼 （二）女子生理特点与运动能力 1.有氧能力 14岁开始，男生的VＯ2max绝对值开始高于女生，14～17岁阶段，女生值比男生低11%～36%。 17岁时比男生低24%。 二、月经周期、妊娠与运动 （一）月经周期与运动 生殖周期，即月经周期女性从青春期起至生殖机能停止时止，其卵巢和附属生殖器在结构和机能上表现出的规律的周期性变化，。通常，一个月经周期平均持续28天左右。但是，提前或延后7天左右仍属正常。 月经：在每个月经周期中，均发生一次子宫内膜出血的生理现象。每次月经持续的时间称为月经期，一般持续2～7天，每次月经的出血量约为20～100 ml。在月经期，由于子宫内膜的纤维蛋白溶解系统特别旺盛，因而经血不凝固。 1、月经周期的划分： 1、月经后期（卵泡期、增生期）：子宫内膜增生，血管和腺体增长； 2、月经前期（分泌期、黄体期）：子宫进一步增生加厚，腺体分泌，螺旋血管进一步增生； 3、月经期：若未受孕，则黄体退化雌性激素与孕激素分泌下降，子宫内膜血管痉挛，内