保健品吃or不吃.docVIP

保健品吃or不吃 　　是食品 不是药品 　　先看看保健品的定义：是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。也就是说，它只是一种食品，而非药物，有一定的“食疗”功效，但不能期望有药物的疗效。 　　因人而异 　　是否吃保健品、吃哪种要根据个人的体质和身体情况而定，不能一概而论。如果你的身体状况良好，饮食营养均衡，就完全没有必要服用任何保健品。而对于身体虚弱的人群，因为身体对某些营养素的需求量较大，在饮食补充的前提下，则可以适当服用合适的营养保健品。 　　过犹不及 　　保健食品虽标示为食品，但功效介于食品与药品之间，当摄取量过大，营养素无法被完全吸收利用，就会累积在身体器官内，不利于肝脏、肾脏的代谢，时间久了还会产生毒素。如体内缺铁会影响白细胞的杀菌功能；但如果过多补充含铁保健品，同样会抑制白细胞的杀菌功能。 　　购买保健品4原则 　　市面上的各种保健品琳琅满目，但质量良莠不齐，让人难辨真假。该如何挑选既适合自己的，质量又有保证的产品呢？ 　　先咨询专家 　　在决定购买前，最好先咨询专业人士的意见，如医生或营养师，确定自己是否需要吃保健品，或者有其他更好的改善方法。如果可以吃，也要进一步了解所吃的保健品有什么禁忌、服用的方法和量、服用时间等。 　　到正规场所选购 　　现在大街小巷都有卖保健品的商铺，小区、公园