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项目：健美操 地点： 任课教师： 课次 第8次课 班级 二年级 人数 30人 课题 大众健美操五级动作的教学 课的 任务 1、复习大众健美操五级第一、二、三个组合。 2、学习大众健美操五级第四个组合第一小节前两个八拍。 3、通过教学,使学生养成自觉锻炼的自觉性。 教具 CD机 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 准 备 部 分 25’ 基 本 部 分 70’ 一、集合整队 二、教师讲解课堂常规 值日生集合整队、清点人数并向教师报告 师生问好 教师宣布本次课的任务、内容和要求 布置见习生的任务 一、复习大众健美操五级第一、二、三组合 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ ● 教法：讲解法、示范法、练习法 教学步骤： 1、教师领做，学生回忆动作 2、挑选动作娴熟、规范的学生领做 要求： 1、学生能配合中速健美操音乐完成动作 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ 二、学习大众健美操五级第四个组合第一小节前两个八拍 （一）十字步+漫步 1、右脚向左前迈步，两臂右斜上举 2、左脚左侧出步，两臂左上举 3、右脚向右侧出步，两臂右下震动一次 4、左脚左侧出步，两臂左下震动一次 5、右脚右前上步，右臂屈肘在头前，右手开掌 6、重心回左脚 7——8 右脚开始走两步，同时右转360° 教学步骤： 1、十字步配合手臂动作的学习 2、漫步加转体的步伐练习 3、动作的完整练习 要求： 1、十字步要有腰的拧转 2、漫步加转体的步伐要流畅 1 2 3 4 5—6 7—8 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 70’ （二）开合跳+滑步 1、右脚向后退一步，左臂屈肘在前 2、重心回左脚 3——4 右脚开始向前走两步， 同时左转360° 5、开合跳 6、还原 7、左脚向左侧滑步 8、还原 教学步骤： 1、步伐学习 2、上、下肢配合动作练习 3、与第一个八拍一起练习 1—2 3—4 5 6 7 8 结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 结 束 部 分 5’ 三、力量素质训练 1、俯卧撑 10个/2组 2、仰卧举腿 20个/2组 3、俯撑后腿划圆 10个/2组 一、伸拉放松 二、小结 1、本次课的完成情况 2、布置课后任务 要求： 1、身体成一条直线 2、放腿要慢，两腿伸直，绷脚尖 3、做功腿要紧张 备注 音乐选用 练习曲：健美操（中速） 结束曲：琴音缤纷 A—3 心 率 曲 线 图 心率数（次/分） 155—165 140—150 125—135 110—120 95—105 80—90 0 15 30 45 60 75 90 时间（分） 练习密度：40%——55%