吃对食用油才健康.docVIP

吃对食用油才健康 在我们的生命中，有太多的无力感。看着整个世界走向严重的污染，包括整个食品界的严重问题，而整个医学界用对抗疗法处理许多积聚性疾病。更令人感叹的是，这些产品或是医学方法却被公众社会广泛认同。 在我走过的这20多年中，我发现自然·生态·环保·营养学·医学是密不可分的。很高兴能够加入健康饮食的行列，要让更多人了解到，若要身体健康，饮食是基础。 现代人普遍对每天下肚的食用油都是一知半解，殊不知大量被食品工业所使用的氢化油是人类食品中重大的错误之一。真正懂油的正确使用方式的人不多。 事实就是坏的食用油是现代饮食中最大的杀手好的食用油是生命的源泉，对慢性疾病及癌症都有辅助治疗的效果。在现代物质丰富的超市里，人们经常可以看到货架上排列着各种不同品牌，不同容量，不同包装的油品。消费者往往不知如何选择，更别说了解制造加工程序，烹饪方法及食用方法了。盲目被广告促销活动二迷惑，人们常花高价却买到不良产品。 接下来我将用简单的文字，从认识食用油的种类开始，循序渐进地告诉大家如何选择好食用油，让大家对食用油有深入的认识。 那么接下来将用通俗易懂的呈现方式，简介平易的说明和例子，和大家一同提升生活素质，生命价值。下面会提供许多实践方法和案例，只要我们遵循，并持之以恒，即使疾病没有痊愈，生活质量也一定会有相当的提升。健康，要靠自己。 最后希望大家好好珍惜，也分享给身边的所有人吧，其实健康很简单，吃对了，无价！ 食用油小百科 脂肪有很多的家庭成员: 脂肪 ↓ 饱和脂肪酸 不饱和脂肪酸 ↓ 单元不饱和脂肪酸 多元不饱和脂肪酸 ↓ ↓ ↓ 以油酸（Omega-9）为代表 亚麻酸（Omega-3） ↓ ↓ 亚油酸（0mega-6） EPA DHA 饱和脂肪酸 在室温下呈现固态，多存在于动物脂肪中。例如：猪油（含有40％％％％％ 本文来老油条家用榨油机 ↓ ↓ 1