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广场舞对老年人的健身价值及社会意义的研究 　　摘要：随着生活水平的提高，人们越来越重视身体的健康。老年人有充足的时间，找到适合自己的锻炼方式很重要。广场舞是一种自由的、闲散的锻炼形式，非常适合老年人参与。通过锻炼可以使老年人的精神、气质、体能得到全面提高，充分体现国民素质。 　　关键词：广场舞；健身价值；社会意义；老年人 　　中图分类号：G247文献标识码：A文章编号：1671―1580（2013）11―0139―02 　　广场舞源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。在历史的长河中，人民群众不仅创造了广场舞蹈，而且发展了广场舞。这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中，代代传承，世代相沿，久盛不衰。 　　我国已进入人口老龄化时代，目前我国有数量庞大的空巢老人。老年人害怕孤独和生活单调，广场舞是集体舞，跳广场舞时可以经常和伙伴们在一起。时间长了大家彼此熟悉，谈心交流，开开心心，在锻炼身体的同时结交朋友，相互学习，同时还可以彰显个性，展示自我，生活也会更丰富更精彩。 　　一、广场舞的特征 　　1.主题欢快 　　广场舞的表演形式具有特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是一个整体，这就使得大多数广场舞蹈的表演内容一定是热情欢快的，使人心情愉悦，纾解压力。 　　2.集体性 　　广场舞是群众参与性很强的表演艺术形式，舞蹈队伍少则几十人多则几百人，场面红火热闹。由于广场舞一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，因此表演人数不能太少，都是以集体舞的形式来表现的。 　　3.因陋就简 　　广场舞的表演环境决定了不可能有很好的布景舞美来体现很复杂的表现内容，所以广场舞无论在表现内容上还是舞蹈结构上都不能过于复杂，以简洁为主，舞者要以饱满的情绪和队形的丰富变化来感染观看的群众。 　　4.自娱性 　　自娱性是广场舞的主要特征，群众在参与广场舞时并不要求名利，完全是为了自娱自乐。这种纯粹朴实的情感使得广场舞有很强的包容性，得以广泛开展。 　　5.自发性 　　很多市民自发组织跳广场舞的活动，在他们的带动下跳舞的市民越来越多，还有人主动集资添置设备。团队中不少人还主动从网上看视频学习舞蹈，甚至到外地“取经”，学会后教给大家。这种自发性为广场舞的发展提供了坚实的基础。 　　二、广场舞的健身价值 　　广场舞是自由性比较强的一种舞蹈，可以根据不同的音乐来跳不同的舞步，而且可以根据自己的想法来跳。广场舞有音乐伴奏，有领舞教师，动作简单易学、重复性多。跳广场舞可以使人心情愉悦，使舞者感受到美，可以融入情景，同时还可以达到锻炼身心的功效。 　　1.广场舞是一种高雅的运动，把自己沉浸在美妙的乐曲中，随着音乐的节拍起舞，既是一种享受，也能放松心情，同时愉悦身心，陶冶情操。看到同自己年龄相仿的老人，在音乐的伴奏下挥手、扭腰，自己都会觉得年轻了。音乐本身具有调节心情的作用，练习广场舞运动的过程中可以调节情绪、纾解压力、调节生活，可以使人变得年轻有活力。 　　2.伴随人的年龄增长，难免会出现记忆力减退的情况。现在医学发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。广场舞可以有效防止记忆力减退，减少老年痴呆病症的发生。因为广场舞都是由不同的步法组合到一起的，虽然老人一次记不住，但通过多次练习，都会掌握，学习的过程也乐在其中。通过不同音乐练习不同的步伐，这会对大脑产生刺激，提高记忆力，延缓衰老。 　　3.广场舞作为一种中低强度的有氧运动，舞蹈动作设计也比较科学，踢踢腿，弯弯腰，全身各个部位都能得到锻炼。经常跳广场舞不但能强身健体，而且能增加全身的协调性。人进入老年，身体肌肉都已松弛，身材也相对臃肿。练习广场舞后，由于每次跳广场舞都在40～70分钟左右，可以消耗一定的脂肪。同时广场舞练习也可以使肌肉纤维变得粗而有弹性，人也越来越有活力。经常跳广场舞能使心血管和呼吸系统都得到良好的锻炼，对预防和改善老年关节病、腰腿痛都有帮助。 　　三、开展广场舞对促进社会发展的意义 　　老年人参与体育已经成为满足老年人对于锻炼身体、丰富精神文化生活的需求的一种很好的形式，体育运动的功能也日益受到社会的重视。广场舞的运动方式得到老年人的喜爱，既有它自身的规律，也有其一定的独特性。 　　1.能促进体育消费水平的提高 　　人们生活水平提高了，对自己的着装仪表都提出了更高的要求，再也不是一件衣服穿几年或只要不破就能穿的年代了。老人有自己的退休金，孩子们为了支持老人锻炼也会为老人添置运动用品，因此老年人着装尤其是运动时的着装更加时尚与舒适。有时参加广场舞比赛统一服装，这都需要一定的费用。还有很多运动项目都有专门的装备及服装，例如钓鱼、登山、徒步、球类运动、游泳等项目都需要添置不同的体