坐月子食谱菜单(天天不同).docVIP

坐月子食谱菜单一览表 所有食谱，每天还有早中晚各一个鸡蛋 第一周 代谢排毒阶段 注：剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 生化汤（1/3份量）剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 薏米饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 10点 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 或糯米粥 或糯米粥 或糯米粥 或糯米粥 或糯米粥 或糯米粥 或糯米粥 午餐 生化汤（1/3份量） 麻油猪肝或 什锦蔬菜 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 薏米饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 3点 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 晚餐 生化汤（1/3份量） 麻油鱼半份 麻油鱼半份 麻油鱼半份 麻油鱼半份 麻油鱼半份 麻油鱼半份 麻油鱼半份 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 宵夜 红豆汤或糯米粥 黑糖番薯 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 注：如果剖腹产，前三天做成粥；麻油猪肝做成猪肝粥 红豆汤，一日两次。糯米粥,一日两次.奶水涨可把鱼汤换为素炖品。麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 生化汤（1/3份量） 麻油腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 麻油腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 麻油腰花 五谷饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 五谷饭 薏米饭 薏米饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 10点 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 午餐 生化汤（1/3份量） 麻油腰子 麻油腰子 麻油腰子 麻油腰子 麻油腰子 麻油腰子 麻油腰子 五谷饭 薏米饭 薏米饭 薏米饭 五谷饭 薏米饭 薏米饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 3点 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 晚餐 生化汤（1/3份量） 鲜鱼汤 当归鲜鱼汤 麻油鲜鱼汤 首乌炖鱼汤 鲜鱼汤 生菇鲜鱼汤 鲜鱼汤 五谷饭或薏米饭或素炖品 五谷饭或薏米饭或素炖品 五谷饭或薏米饭或素炖品 五谷饭或薏米饭或素炖品 五谷饭或薏米饭或素炖品 五谷饭或薏米饭或素炖品 五谷饭或薏米饭或素炖品 晚点 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 第二周加当季的新鲜蔬菜，但不能吃寒性蔬菜黄瓜，苦瓜等不要吃；温性蔬菜如红萝卜，紫甘兰等 猪腰,每日一副 二颗 坐月子食谱菜单一览表 第三周 滋养进步一阶段 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 麻油鸡 竹荪干贝鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 五谷饭 薏米饭 薏米饭 五谷饭 薏米饭 薏米饭 五谷饭 时令蔬菜 当季温热水果 时令蔬菜 当季温热水果 时令蔬菜 当季温热水果 时令蔬菜 当季温热水果 时令蔬菜 当季温热水果 时令蔬菜 当季温热水果 时令蔬菜 当季温热水果 10点 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 红豆汤或糯米粥 午餐 首乌炖鸡或麻油鸡 麻油鸡 炖鸡 山药炖鸡 山药鸡汤 麻油鸡 竹荪干贝鸡 五谷饭 薏米饭 薏米饭 五谷饭 薏米饭饭 薏米饭 五谷饭 时令蔬菜 水果 时令蔬菜 水果 时令蔬菜 水果 时令蔬菜 水果 时令蔬菜 水果 时令蔬菜 水果 时令蔬菜 水果 3点 花生猪蹄 或素炖品 花生猪蹄 或素炖品 花生猪蹄 或素炖品 花生猪蹄 或素炖品 花生猪蹄 或素炖品 花生猪蹄 或素炖品 花生猪蹄 或素炖品 晚餐 鲜鱼汤 当归3片鲜鱼汤（黑芝麻45毫升）5分钟 麻油鲜鱼汤 首乌3片炖鱼汤 干贝12片鲜鱼汤 香菇（5片）鲜鱼汤 鲜鱼汤 五谷饭 薏米饭 薏米饭 五谷饭 薏米饭饭 薏米饭 五谷饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 晚点 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 第三周加当季水果、温热后吃、不能吃寒性水果；提子，水蜜桃，哈密瓜，木瓜，葡萄，龙眼。樱桃等可吃。 坐月子食谱菜单一览表 第四周 滋养进补二阶段 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 麻油鸡