护眼 养睛明目.docVIP

护眼 养睛明目 　　中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，眼睛的病变过程，其实是脏腑、经络、视路等中间环节出现故障后的一种外在表现。只要及时纠正脏腑功能，疏通血液循环，调整脑神经、视神经，使人体处于正常免疫状态，近视就会得到一定程度的缓解。 　　古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法。 　　按摩 　　通过按摩穴位可以改善眼球周围血液循环，使全身血脉通利而上注濡养于目，缓解眼肌痉挛，增强视神经及眼肌功能，消除疲劳。可采用熨目法、吐气法、折指法。 　　熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 　　吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。 　　折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。 　　此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 　　药养 　　对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。 　　定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前