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日常护眼 留住青春 　　以人体自然生理机制来看，老花不是疾病，也无法避免，但“老化”就不同了，白内障、黄斑部病变、视网膜退化等疾病，可以透过适当保健，延缓发生时间。 　　二要三不，延缓眼睛老化 　　台湾地区已经迈入高龄社会，随着人们年纪渐长，视茫茫的比例愈来愈高。眼球水晶体的调度能力从10岁开始逐年减弱，一般来说到了40岁，调度能力会退到75公分、约是手臂长度之外的位置，由于手持书报阅读看不清楚、放太远又不便翻动，于是得靠老花眼镜调节视力，这时度数约100度，之后每年约增加10度老花。 　　以人体自然生理机制来看，老花不是疾病，也无法避免，但“老化”就不同了，白内障、黄斑部病变、视网膜退化等疾病，可以透过适当保健，延缓发生时间。 　　归纳专家“二要三不”原则，降低老化速度，轻松保有迷人青春眼。 　　一要：要防晒避光害 　　皮肤科医师出门必备阳伞，而眼科医师随身携带的东西绝对是太阳眼镜。太阳辐射光线中，以波长短于400nm的紫外线能量最强，眼睛长期暴露在紫外线强光下易有损伤，据研究显示，光照性眼炎、翼状赘片、白内障及老年性黄斑退化等眼疾都与阳光有关。美国视光学会就建议，好的太阳眼镜应隔绝99～100%的紫外线才足以保护眼睛。 　　除了紫外线之外，“抗蓝光”更是时下最夯的议题，身处高科技业一级战区的陈莹山门诊就遇到不少科技新贵，因长时间从事高度照光的精密工作而受