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浅谈金鸡食米 　　金鸡食米是心意六合拳中常练常用的动作，是鸡形拳中一把重拳，有金鸡食米歌日：连珠炮打风声急，曾、曾、曾、曾点子密；点中含钻顿声响，就是神仙躲不及。 　　一、金鸡食米的练法（一般有四种）： 　　按上肢手法有：一食一崩法，环形食米法，交错食米法，连环食米法。按下肢步法有：疾步法，过步法，垫步步法、狼牙步法。四种步法中又分为：前起步法和后起步法及交错起步法。 　　1、一食一崩法： 　　前起步疾步一食一崩练习法：由轻步站右式起势，前脚向前进一步（左）前手同时上起，掌由下往上，掌心由向内随着掌的上升而变为拳，经胸前弧形向前打击，拳面朝前行至肘平处，此时右掌随着左掌的上而上升，紧贴身胸，掌心由内随着上升而变为拳，拳心向左，经胸前向前弧形打出，拳高超过左拳，最高处与下颚平，此时身体向左侧，右肩前送，当右拳超过左拳时，猛力寸劲朝下“食米”垂直打下，同时左拳略收回，存于右肘左下侧，拳面朝前。右拳向下“食米”后随机向上回环，拳与肘平，右拳、左拳、左脚、右肩、鼻尖基本上在一条直线上。此时下肢右脚向前疾一步，两腿略微弯曲，前肢体含胸拨背，实腹畅胸，两肩下坠，左肘紧贴身体，沉肩坠肘。此时左脚向前一步，左拳随机向前平崩，身体左侧向前随拳移动，右拳随时后抽，右肩后撤，随机后脚向前疾一步，右拳由胸前向前弧形打出，最高处与下鄂平，行至超过左拳时，猛力寸劲朝下“食米”打下，左拳及时回