教大家几种养生容食谱.docVIP

婚纱知识 中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。中医理论中，认为人的肤色是由内在的脏腑调养，在《黄帝内经》中的 “脏象学说”中就提到要“养于内、美于外”，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沈，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。下面小编教大家几种美容养颜的方法吧 桃胶养颜银耳羹 原料： 桃胶50克、银耳一朵、红枣6粒、枸杞15克、冰糖80克 、清水2升。 做法： 1、桃胶提前用清水浸泡一夜至完全发透，中间没有硬芯，然后拣出可能附着在上面的杂质，再换水清洗至完全干净。 2、银耳同样也提前一夜用水泡发，然后剪掉根部，掰成小小朵;红枣和枸杞用水冲洗干净备用。 3、银耳和冰糖一起倒入砂煲，加入清水，盖上锅盖大火煮开后以中火煮2小时至银耳汤浓稠。 4、2小时后，倒入枸杞、红枣和桃胶，转大火煮15——20分钟即可。 茉莉花粥 茉莉花粥味甜清香，十分爽口，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效哦。 原料：干茉莉花、大米和糯米、水。 　做法： 　1、大米和糯米洗净提前泡一小时。 　2、锅内放水烧开，加入泡好的米，煮至粘稠。 　3、干茉莉花用清水冲洗一下，放入粥内，继续熬煮10分钟即可。 　南瓜花生红枣汤 红枣、枸杞能给身体提供丰富的维生素与多糖体，搭配南瓜的锌和丰富的膳食纤维，就能达到防癌又强身的目的。 　原料：小南瓜