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糖尿病小常识 糖尿病早知道 ????如果你发现2～3个症状与自己吻合，就可能是个隐性糖尿病患者，需要提高警惕，采取必要的控制和保健措施了。 1．有口干、口渴等症状，或口腔粘膜瘀点、瘀斑、水肿、口内有炽热感；2．40岁以上并有糖尿病家族史；3．近期不明原因体重减轻；4．常有饥饿感、心悸、出汗、乏力、颤抖等症状；5．反复出现皮肤或外阴感染、上呼吸道感染、肺部感染以及活动性肺结核；6．下肢及足部溃疡经久不退；7．腰围与臀围比值大于70％～85％的妇女；8．突然性视力减退或较早出现白内障且进展较快，或屈光不正；9．中年男性发生无原因的性功能障碍；10．肩部及手足麻木、灼热感、蚁走感等。 糖尿病的病因 ????糖尿病的病因十分复杂，但归根到底则是由于胰岛素绝对或相对缺乏，或胰岛素抵抗。因此，在B细胞产生胰岛素、血液循环系统运送胰岛素以及靶细胞接受胰岛素并发挥生理作用这三个步骤中任何一个发生问题，均可引起糖尿病。 1.胰岛B细胞水平由于胰岛素基因突变，B细胞合成变异胰岛素，或B细胞合成的胰岛素原结构发生变化，不能被蛋白酶水解，均可导致2型糖尿病的发生。而如果B细胞遭到自身免疫反应或化学物质的破坏，细胞数显著减少，合成胰岛素很少或根本不能合成胰岛素，则会出现2型糖尿病。 2.血液运送水平血液中抗胰岛素的物质增加，可引起糖尿病。这些对抗性物质可以是胰岛素受体抗体，受体与其结合后，不能再与胰岛素结合，因而胰岛素不能发挥生理性作用。激素类物质也可对抗胰岛素的作用，如儿茶酚胺。皮质醇在血液中的浓度异常升高时，可致血糖升高。 3.靶细胞水平受体数量减少或受体与胰岛素亲和力降低以及受体的缺陷，均可引起胰岛素抵抗、代偿性高胰岛素血症。最终使B细胞逐渐衰竭，血浆胰岛素水平下降。胰岛素抵抗在2型糖尿病的发病机制中占有重要地位。 什么是糖尿病 糖尿病（Diabetes mellitus)是以持续高血糖为其基本生化特征的一种综合病症。 各种原因造成胰岛素供应不足或胰岛素在靶细胞不能发挥正常生理作用，使体内糖、蛋白质及脂肪代谢发生紊乱，就发生了糖尿病。随着糖尿病得病时间的延长，身体内的代谢紊乱如得不到很好地控制，可导致眼、肾、神经、血管和心脏等组织、器官的慢性并发症，以致最终发生失明、下肢坏疽、尿毒症、脑中风或心肌梗死，甚至危及生命。糖尿病是一种常见病，随着生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年增加。发达国家糖尿病的患病率已高达 5％－ 10％，我国的患病率已达 3％。 糖尿病患者如何吃水果 我是以为2型糖尿病病友，长期以来，能不能吃水果这个问题一直困扰着我。一是恐惧，认为水果含糖，长时间不敢吃；二是谗，想吃。的确，水果含糖，随意、没分寸的吃，有可能造成血糖升高，但水果还富含果胶，它可以延长胃排空的时间和事物在小肠中停留的时间，阻止事物向消化道粘膜扩散，延缓葡萄糖的吸收，有利于餐后血糖的下降；它还能与胆盐结合，使胆盐排除增加，降低胆固醇；它还可刺激肠蠕动，有助于粪便排除，缓解便秘。水果还富含维生素、无机盐和微量元素。可以说，水果是人们生活中不可缺少的健康食品。即使患了糖尿病，也不能不分青红皂白地与水果“划清界限”。通过专家指导和我自身的学习，我战胜了恐惧心理，尝试着吃水果。经过摸索、实践、现在我每天都吃点水果，血糖也稳定地控制在正常范围内。现在跟大家说说我吃水果的点滴体会。要了解水果的含糖量（每百克水果中含糖克数）含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。含糖量8%-13%的水果有：柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠萝9.3、%桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。1.选择含糖量少但含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。2.选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。3.尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛细胞负担。4.选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。5.尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维少。水果的恰当选择非常重要，选择对路，既有益身体健康，又不至于引起血糖升高。吃水果时要监测尿糖和血糖血糖控制满意时，我就吃些水果，否则，我就少吃或暂时不吃水果。我经常在吃水果前和吃水果后2小时检测尿糖，偶尔检测血糖。这样做有助于了解自己能不能吃这种水果，吃得是不是过量。根据血糖情况选择吃何种水果1.当空腹血糖超过10mmol/L时，只能选