寿命计算器 帮你测测能活多久.docVIP

寿命计算器 帮你测测能活多久 　　“寿命计算器”由美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的一名医学博士发明的，他把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！ 　　以下是寿命计算器的具体内容，您不妨一试。 　　1.你已婚。（+3岁） 　　点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。 　　2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁） 　　点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。 　　3.如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁）。 　　4.你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁）。 　　5.每天的睡眠时间：3～5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）。 　　点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。 　　6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）。 　　7.你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁）。 　　点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。 　　8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观。（+2岁）悲观（-1岁） 　　点评：乐观与长寿总是结伴而行的。 　　9.你居住的地方空气质量很好。（+0.5岁） 　　点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。 　　10.当你在私家车中，你总是会系好安全带。（+0.75岁） 　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？ 　　2杯以下（+0.5岁） 3杯以上（-0.5岁） 　　点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。 　　12.你每天喝2～3杯绿茶。（+0.5岁） 　　点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前也不宜喝茶。 　　13.你吸烟或暴露在二手烟的环境。（-4岁） 　　14.你每天都吸烟。（-0.5岁） 　　15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）。 　　16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁） 　　点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。 　　17.你每天服用一片阿司匹林。（+2岁） 　　点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。 　　18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？ 　　很少（-1岁） 会做好防护（+0.5岁） 　　点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。 　　19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁） 　　20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁） 　　点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。 　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁） 　　点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。 　　22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类。（+1岁） 　　23.你每天会补充钙。（+0.5岁） 　　点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。 　　24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果。（+0.5岁） 　　点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。 　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等。（-1岁） 　　点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。 　　26.我每天都吃得很多，肥胖。（-5岁） 　　27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充。（+2岁） 　　点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。 　　28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年） 　　点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。 　　29.你排便不规律。（-0.5年） 　　点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。 　　30.测试你身体的总胆固醇水平高于180mg/dl即（5mm