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例子3. 例子4. 某蜘蛛恐怖症者的焦虑等级 一条笔直的线，像蜘蛛的腿 一个铅笔画的椭圆，像蜘蛛的身体 蜘蛛的素描图 真蜘蛛的图片 一只装在罐子里的死蜘蛛 一只放在旁边桌上的死蜘蛛 一只装在罐子里的活蜘蛛 一只由治疗师控制的活蜘蛛 …… 沃尔普个案的焦虑等级之一 害怕争吵场面 看到两个陌生人吵架（10分） 母亲对姐姐喊叫（20分） 姐姐和父亲争辩（30分） 妹妹抱怨姐姐（40分） 母亲对佣人喊叫（50分） 3. 逐步脱敏训练（放松＋情境） 受治者在放松的同时，逐一想象某种等级的焦虑情境，进行脱敏训练。 平静、深层放松（感觉舒适时进行脱敏） 集中注意力于第一个恐惧等级 尽量使想象鲜明；保持约30秒 停止想象，报告焦虑等级（≤10即可）；放松几秒 重复第一等级1－2两次；放松 进入下一个等级 沃尔普的个案 沃：现在我要求你想象一些场面。你要想象得清晰，它们也许会干扰你的放松，如果你感到焦虑，想让我注意，你随时可以告诉我。如果你已经清楚地现象出了一个情境，举起左手指让我知道。（接下页） 首先，你想象自己在一个熟悉的街角站着，这是一个愉快的清晨，你在看着车来人往。你看到汽车、摩托车、卡车、自行车、行人和交通灯，并听到相应的声音。（停了几秒钟，防举起了了她的食指，咨询师停顿了5秒） 沃：停止想象那个场面。在你想象的时候，你的焦虑增加了多少？ 防：一点也没有。 沃：现在注意力回到