解读孩子心灵的魔方——情绪管理训练四步法.pptVIP

一、情绪是什么 二、情绪的传染性 三、情绪管理训练四步法 四、情绪自我管理小技巧 一、情绪是什么 什么是情绪？ 情绪对人生的意义 情绪是生命不可分割的一部分。 情绪绝对诚实可靠和正确。 情绪从来都不是问题。 情绪教导了我们在事件中该有所学习和有所收获。 情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。 情绪是经验记忆的必需部分。 情绪就是我们的能力。 二、情绪的传染性 踢猫效应 三、情绪管理训练四步法 你现在感觉如何？你是不是觉得有点担忧…… 看样子你很难过…… 那真是令人遗憾！ 那对你来说真是太糟糕了！ 看来宝贝真的是生气了…… 看得出你今天很开心…… …… 你哭没有错，但打人是不对的…… 你想哭就哭出来吧…… 哭并不是一件丢人的事情…… 伤心难过很正常，妈妈也有伤心难过的时候…… 今年的3月3号，星期一，我们俱乐部的一位母亲在群里反映读小学一年级儿子轩轩，上周五放学回家时对她说：如果老师不把我的同桌换回来，我就不再上学了！经过这位妈妈的耐心了解，原来轩轩班上有两位同学坐在一起，在课堂上非常爱说话，已经影响到了老师的授课。为了避免这种情况的持续发生，老师给他们调换了座位，其中的一位刚好成为了轩轩的新同桌。 轩轩说：他很喜欢原来的同桌，非常讨厌新同桌，因为这位新同桌话多且很不讲卫生，衣服经常不换，散发出一股难闻的味道。轩轩表示自己是不会和这位同学坐在一起的。为了安抚孩子情绪，正确引导孩子的行为，妈妈想让群里的家长出谋划策。 第一位妈妈：不就是换个同学和你坐吗？没什么大不了的，你不该这么生气，至于不再去上学吗？ 点评：这是否定孩子的情绪的对话。否定孩子的情绪，会让孩子产生情绪过度压抑，久而久之，孩子会因为承受不了而爆发，可能会做出一些伤害自己或他人的行为。 第三位妈妈：我告诉你怎么做。周一回到学校你要么直接和老师说出你要求，要么乖乖和新同桌好好相处。 点评：这是毫无建设意义的建议式对话。没有一点建设性的建议，只会让孩子陷入另一种困境，孩子根本没法接受。 第五位妈妈：老师这样调位，是有他的原因的，可能是老师实在没有其他办法了，而你又比较安静，可以和新同桌互补，你应该体谅老师。 点评：这是偏袒对方式的对话。偏袒对方，会让孩子觉得家长是站在自己的对立面的，父母根本就不在乎自己，甚至怀疑家长是否真的爱他。 第七位妈妈：孩子，你想过没有，你这么生气难过，那是因为你不够强大，你还没有能力承受这件事情给你带来的压力。 今年的3月3号，星期一，我们俱乐部的一位母亲在群里反映读小学一年级儿子轩轩，上周五放学回家时对她说：如果老师不把我的同桌换回来，我就不再上学了！经过这位妈妈的耐心了解，原来轩轩班上有两位同学坐在一起，在课堂上非常爱说话，已经影响到了老师的授课。为了避免这种情况的持续发生，老师给他们调换了座位，其中的一位刚好成为了轩轩的新同桌。 轩轩说：他很喜欢原来的同桌，非常讨厌新同桌，因为这位新同桌话多且很不讲卫生，衣服经常不换，散发出一股难闻的味道。轩轩表示自己是不会和这位同学坐在一起的。为了安抚孩子情绪，正确引导孩子的行为，妈妈想让群里的家长出谋划策。 内容小结 第一步：观察和分析事件对孩子产生的情绪有哪些 第二步：无条件地接纳孩子的所有情绪 第三步：了解事件并努力让自己与孩子产生共情 第四步：用孩子爱听的语言引导孩子自我思考 四、情绪自我管理小技巧 1. 深呼吸法 当自己的情绪大幅波动时，深呼吸三次。每次慢慢吸气5秒，慢慢呼气5秒，连续进行三次。 2. 数数法 当自己的情绪大幅波动时，心里默默数数，从1数到10。如果情绪还没有得到平复，就重新从1数到100。 敲击手背法 当自己的情绪大幅波动时，用一只手轻轻敲击另外一只手的手背30次，每次1秒。 镜子法 随身携带一面小镜子，每当自己的情绪大幅波动时，掏出小镜子看一看自己的面部表情。 转移注意力法 当自己的情绪大幅波动时，把视线从引起自己情绪波动的环境移开，例如看看窗外的景色。 那么，怎样的沟通方法才是孩子爱听的呢？下面我们一起来看看情绪管理四步法如何在这个案例中进行实操。 请家长们思考一下，如果你是轩轩的妈妈，你会如何处理呢？ 在这件事情上，我当时是这样想的。轩轩当时的情绪是很复杂的。 一是生气，老师不经过他同意，就把旧同桌调走，调来新同桌。这从他说，不再上学可以看得出来。 二是失落，他对旧同桌的调离产生不舍，从他说，自己很喜欢旧同桌可以看得出来。 三是厌恶，他厌恶新同桌在课堂上讲话的不良行为，以及不讲卫生的生活习惯，从他说，同学身上很臭可以看得出来。 四是焦虑，他担心新同学会影响到他的学习，他还担心自己不能适应新的环境，从而产生焦虑，这从他说不再上学同样可以看得出来。 五是不情愿，渴望能够回到原来的样子，从他说如果老师不把旧同桌调回来，他就不上学了，可以看得出来。