试论冬季体育活动的开展.docVIP

试论冬季体育活动的开展 摘 要：常言道“冬练三九”，那么，冬季锻炼对人体机能的影响是很大的，冬季适当的户外锻炼会增强人体的抗寒能力，增进人体的健康，该文主要就冬季体育活动对人体机能的影响进行论述，并提出了一些冬季体育活动的建议，希望为冬季体育锻炼的发展的提供一些思考。 关键词：冬季 体育活动 身体 影响 中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2012）12（a）-0-01 北方冬季天气寒冷，冬期比较长，很多学生冬天都喜欢在室时进行锻炼，不喜欢到户外进行体育活动，认为等到春天天气好的时候在到户外进行体育活动，这种观点是不正确的， 冬季在室外进行体育活动对是必要的，冬季体育活动可以增强人体的机能，锻炼人的坚强意志，对人的益处还是很多。 1 冬季体育活动的益处 参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强体抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬天锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8～10倍。 冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话