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中学足球队分组轮换训练法探析 【摘 要】 本文首先论述了中学足球队分组轮换训练法的教学设计和实施问题，其次分析了分组轮换训练法在足球训练中的优点，认为这一训练法容易调动学生的积极性，增大运动量及运动密度，有利于提高技术水平和训练质量。 【关键词】 中学；足球训练；分组轮换；教学设计；实施；优点 一、研究背景 足球运动是一项开展广泛，十分受青少年喜爱、影响力很大的体育项目。但是，目前我国足球运动水平与世界先进水平还有很大差距，国家队在各级各类比赛中表现不尽人意，使大部分青少年都远离了足球运动，导致足球后备人才不足。为此由国家体育总局和教育部联合在全国组织开展青少年校园足球活动。在青少年中普及足球知识技能，形成校园文化，形成以学校为依托、体教结合的青少年足球人才培养体系，培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才，真正实现邓小平同志曾说过的“足球要从娃娃抓起”的目标。这对今后进一步深化学校素质教育，扩大足球人口将起到积极的、重要的意义。那么怎么样才能做好校园足球活动，提高教学质量，吸引更多青少年走进足球运动呢？传统足球球训练法是以单项技术为重点的主线，以重复练习单项动作为手段进行足球训练的，这种教法强调的是单项技术的练习，没有发挥出足球运动本身的特性。集体的、对抗的游戏和比赛在训练中安排的比重太少，反映足球运动本身特性的练习太少，造成足球队员兴趣不高，运用技战术能力低，对足球认识不够。本人总结一年来在教学训练中运用分组轮换训练法的经验，探讨分组轮换训练法在足球训练中的运用。 一、分组轮换教学设计与实施 1、分组轮换教学设计 （1）内容场地安排。将场地分成四个练习区域，区域一技术练习，进行基本技术训练以传、停、运为主；区域二带条件比赛，是技术练习的提高，比如：在场地中用标志物放置几个小门传球穿过小门即可得分的比赛形式来提高传接球的能力；区域三素质练习，进行专项素质练习，或巩固技术练习；区域四对抗比赛，小场地的正常规则的对抗比赛。 （2）分组与练习模式。以本校足球队为例：将学生分成6个小组分别记为A、B、C、D、E、F组，每个小组4人，每组分别在各自的区域按要求同时开始。具体练习组织形式见图一：开始时A、B、C、D组分别在四个区域，E、F组分别在区域二和区域四，第一次练习后A、B、C、D组顺时针分组轮换，E、F组不动，之后到区域二和区域四的组进行两次练习，其他组一次练习后顺时针分组轮换。 图一 2、分组轮换的实施 （1）练习方法的选择搭配。练习方法的选择要有关联，要学习同一个内容，解决同一个问题，达到同一个目标，以一堂要解决传球准确性的训练课为例。区域一：5米射小球门练习，球门的大小和射门的距离可根据球员能力确定，难度不宜过大；区域二：在20×30的场地内摆放3个小球门，双方进行传抢比赛，本方传球时，球经过小球门即得一分，可增通过减球门数量改变难度；区域三：5米射标志桶练习，将球门换成标志桶，以改变练习环境提高球员的练习兴趣；区域四：小场地比赛，比赛中注重传球的准确性。 （2）学生分组。充分了解学生，根据学生的身体素质、技战术水平进行分组，水平高和低的学生结合分组来平衡各个组的整体实力，使各个组的水平相当。这样分组使学生在比赛中不会失去信心，练习热情更高，比赛更有竞争性和对抗性，以提高训练质量。而在技战术和素质练习时，在教师无法关注到个体时，水平高的学生能起到示范和引领作用，以好带差达到全面提高技战术的目标。 （3）时间次数的确定。一次课让每组都在各个区域练习一次，轮换次数过多学生会产生疲劳，对练习失去兴趣。在根据课的总时间设计好每个练习的时间，一般一次轮换练习时间为5―10分钟，轮换时休息一分钟，学生进行身心调整，教师做简要的总结和说明。以本校足球队为例，课外训练时间是一小时二十分钟，那分组轮换的时间确定为一小时，总轮换次数为五次，每次轮换练习时间为10分钟，这样每组在区域一和三练习了10分钟，在区域二和四练习了20分钟。具体见图二： 图二 （4）教师的作用。训练前教师要组织布置好场地器材。教师在分组练习前对技术动作和练习方法进行简要的讲解示范，分组练习时教师可把精力放在技术难度大的或者是较难组织的练习上，并且关注各个练习点的练习情况，及时纠正错误和鼓励学生激发学生的练习热情。以上面的例子为例，教师重点应在区域二，因为这个练习队员可能对规则不熟较难组织，组织好学生练习后就要注意对区域一和区域三的技术指导。练习时学生都喜欢区域二和区域四的比赛，会觉得练习时间太短，教师要正确引导学生认识技术练习的必要性。 （5）骨干的作用。分组轮换模式下各组别的练习内容不一样，且足球项目的特点是场地大，不好组织，教师只能巡回或在某个重点区域指导，所以就需要培养骨干，发挥骨干的作用，配合教师更好的完成训练任务。从全部学生中选出六名小队长，小队长要满足三个