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好好过第五季 　　继续轻轻呼吸，让感觉遍布全身。结束这个练习之后喝一大杯水。当你感觉有需要的时候，可以重复这个练习。 根据中国传统医学的观点，由冬而春以及夏末秋初两周时间，是人体在生理及心理上非常脆弱的一个阶段，被称为“第5季”。这种感觉好像鞋底粘了黏土，双腿灌了铅，步履沉重，行动缓慢。究其原因，这与地球的运行密切相关。 在这十几天里，人体两大消化器官——脾和胃的健康状态可能会受到直接影响。所以，细心关注消化功能的正常运作是这个阶段里非常重要的工作。对此，从中医的养生要义来看，最直接有效、最需要做的，简言之，就是为身和心同时减负。在此，推荐几项调养之道，帮助我们平稳和谐地度过第5季，轻松奏响“春天的前奏曲”。 重新调和脾胃功能 一切来自外部的事物都会被人体的器官所“消化”。食物，当之必然，但也包括我们通过呼吸纳入体内的空气、肢体碰触到的物体、视觉接触的景象、听到的声音，等等。如今，数量过剩的信息和范围无限大的选择项都不断加重脾和胃的负担，使其筋疲力尽。中医推荐了几种简单的方法来调和脾胃。 按摩腹部：很简单，在入睡之前，把手放在腹部5～10分钟。慢慢地，手部的热量和人体散发出的天然磁性会帮助放松缓解胃部，让胃在夜间得到充分的休息。这种舒适感很快就能传递到全身，帮助安然入睡。经过“充电”的胃在第二天动力会更强劲，工作起来也更加有动力。 泡“抗毒”浴：香芬疗法师纪尧姆·德罗（Guilla