影响阅读和记忆因素.doc

影响阅读和记忆的因素主要有： 健康的大脑 环境 心态 方法 营养与运动 睡眠 对此六个因素简单解释如下：影响因素很多，但这是主要的。 一是人的正常健康的大脑为阅读和记忆提供了广泛的可能性。 二是学习的环境（家庭、教育、社会以及自己创造的环境等）——良好的环境信息刺激，良好的教育，决定人们的智力发展的现实性；家庭和社会也是很重要的。 三是影响学习的心态（即影响学习的心理因素）。 四是方法——好的方法，可事半功倍，是提高阅读和记忆能力的关键。 五是营养与运动——人体所需营养与阅读和记忆能力关系密切，多吃健脑益智食物，对提高阅读能力和记忆能力大有好处；而运动可以补充大脑所需的氧气。 六是睡眠——良好的睡眠有益于精力集中和记忆与思维； 影响因素很多，编者就总结这些。对以上因素作以下解释： 第一、把人的正常建康的大脑作为首要因素。而不像一些书上把遗传作为主要因素，编者不这样认识。（如重庆的“速看速记”） （一）其理由有三： 爱因斯坦的父亲并未具备像爱因斯坦那样的科学研究能力。 其二、医学和生理学研究证明，科学家的大脑容量与普通人的大脑容量是差不多的。 三是倘若你生病或是脑部伤残，那样你就可能一时不能学习，或是由于伤残而影响你的某些智力。 所以，正常建康的大脑才能为阅读和记忆提供了广泛的可能性（或广泛的潜能） （二）近几十年脑科学研究，发现人脑的潜能，主要有： 1，人的右脑功能的发现，特别是“α”脑电波可被人们调适，来进行学习(自律训练和大脑的机器——神经技术学如重庆新华书店出售的“脑佳佳”等仪器)。 2，人的记忆潜能很大。 美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息量大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十年以上。 3， 米卢的“网上足球”和“快乐足球”是“α”电波的又一有力证明。 2001年11月中国足球终于冲出亚洲，成为参加世界杯的32支球队之一。这是中国足球界氖嗄昀吹淖非螅彩侨嗣竦钠笸Ｎ裁茨艹宄鲅侵蓿隽顺榍┯欣猓朊茁耐献闱颉⒖炖肿闱颉⑻咳说牡缬昂筒颊笄步热词枪丶缘囊蛩亍５比唬釉钡呐σ彩侵匾蛩亍Ｒ蛭?/SPAN“网上足球和快乐足球”恰恰合符合“α”脑电波的要求 “网上足球”是在一个像羽毛球场那样大小的场地上由两个人在网上对打足球。它像是一个游戏，使人放松心态来进行练习。它是米卢训练每一个国家队队员的一个项目。 它有什么作用呢！一是放松心态，每一个国家队员被选中后，一方面是感到高兴和自豪，但另一方面又感到压力很大，如果没有冲出亚洲将得到球迷和全国人民的谴责，所以思想很紧张。 在这种心态下是肯定练不好球的。只有放松心态的状态下，才是学习的最佳状态。而打游戏心态自然就放松了。 二是，两人对打足球，在同一时间内练球的机率比分成两队正式训练球的机率大十一倍。练习的频繁程度要比正式练习多十一倍，它就符合频繁的刺激神经中枢，增加记忆的识记能力，它才有可能在今后比赛时重现训练时在练控球、扣球和接球的能力。 快乐足球是米卢在整个训练过程中强调的思想，足球是快乐的，也要盈球，盈球后更快乐。不能搞成很紧张，这符合放松心态的“α”脑电波的要求。 笔者认为网上足球和快乐足球是符合“α”脑电波要求的，是米卢获得成功的关键因素。即使抽签不好，米卢也会将中国国家足球队带入世界杯。那时只不过不像现在那样及早出线而已。 （三）详细资料可参阅以下材料： 1，我编写的《快速阅读与快速记忆》自我训练教材 2，广州市富有公司的“金眼速读训练系统”其网站“”。 第二、学习环境（略：前面已经介绍） 第三、影响学习的心态 调适心理因素（或非智力因素）即是影响学习的心理因素。 人的智力因素或功能： 语言智力 逻辑智力 音乐智力 视觉智力 运动智力 人际智力 内省智力 一句话就是大脑的能力，对学习来讲就是一种潜力或潜能。若心理因素不好就不能调动大脑的潜力。 在心理因素中，主要是心态，戴维思学习方法一书中将“心态”定义为学习金三角的第一位“心态、方法 和环境”。 我们把你的心态定义为你的式习惯性行为、感觉和思维方。这种方式表明你的天性、观点和对于生活的信念。 三个关键的字眼是习惯性、思维和信念。 具体说就是你的心态的表现是积极的或消极的；其二是有无明确的学习或人生奋斗的目标，即心态目标 许多关于人们如何成功的研究表明，每一个成功人士都有一个共同的基本因素——一个积极的心态。哈佛大学的招生人员在