调节和控制好自己的情绪(共27张)试卷.ppt

自主学习 自学教材P32-37，思考： 1、调控情绪的具体方法有哪些? 2、合理宣泄情绪的原因及有效方式？ 3、怎样合理宣泻情绪? 3、幽默化解法： 幽默是生活的调味剂，对调控情绪起着独特的作用。 心理暗示据说某国的警察抓过这样杀人的变态狂。把受害人绑住，把眼蒙上，然后跟她挑明了说“我要把你的血放干了让你死得痛苦不堪”，然后就用毛线针吧，刺她一下，实际上没有造成什么伤害，但是在她旁边用那些水和细管的造成血一点一点从动脉流出并血流成河的声音和感觉，然后，保姆就在巨大的心理压力之下，渐渐觉得呼吸困难，缺氧，全身无力，导致最终死亡…… 案例二:  一个美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来预防触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电击而送命。有一天他在工作台上碰到了一根电线，立即倒地而死，身上表现出触电致死者的一切症状：身体皱缩起来，皮肤变成了紫红色与紫蓝色。但是，验尸的时候却发现了一个惊人的事实：当那个不幸的工人触及电线的时候，电线中并没有电流通过，电闸也没有合上--他是被自己害怕触电的自我暗示杀死的。  4、积极的自我暗示： 通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或情绪状态。 1、调控情绪的具体方法？ 结论： 1、理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示。 （1）哭泣：痛快的哭一下吧，这些不愉快就过去了。 2、合理宣泄情绪的原因及有效方式 结论： 2、消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式合理宣泄。如，哭泣宣泄，倾诉宣泄，运动宣泄，书写宣泄。 小华今天真倒霉。早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被班主任批评一顿，她很不高兴。第一节上英语课，老师告诉她：由于初赛发挥不好，她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格，这让她更加懊恼。放学后，她骑车心不在焉．一不留神摔倒了，刚买的新裙子也被刮破了。回顾一天的倒霉事，她的心情简直坏透了。 请利用上面的宣泄方式，来让小华的心情好起来 zxxkw （2）倾诉：向好朋友、父母倾诉自己心目中的不快。 （3）运动：可以约上好朋友去爬山、登高望远。 （4）书写：在日记里抒发一下自己的内心感受。 (1)上课迟到不是有意的，老师批评了你，就和他大吵一架。 (2)不能参加英语奥林匹克复赛，还有什么资格学英语，以后 不学了，上课与英语老师对着干。 (3)回到家朝父母大喊大叫，又哭又闹，要父母给自己再买一 条档次更高的裙子，并且不满足自己不去上学。 这位同学的建议小华能听吗？此建议会带来怎样的影响？ 不能听！ 得不偿失，因为这样既调控不了自己的消极情绪，还会给他人带来伤害，严重影响自己人际关系的正常交往。 但是也有一位同学给小华出了如下的主意： * （三）、试题特点： （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥升学考试应有的选拔评价和指导教学的双重功能，加强对学生知识、能力、思想觉悟和思想品德状况的综合考查，减轻学生过重负担，促进学生生动活泼、主动地学习，有力推进初中思想政治课教学改革的不断深化和素质教育的全面落实。 （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥升学考试应有的选拔评价和指导教学的双重功能，加强对学生知识、能力、思想觉悟和思想品德状况的综合考查，减轻学生过重负担，促进学生生动活泼、主动地学习，有力推进初中思想政治课教学改革的不断深化和素质教育的全面落实。 （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥升学考试应有的选拔评价和指导教学的双重功能，加强对学生知识、能力、思想觉悟和思想品德状况的综合考查，减轻学生过重负担，促进学生生动活泼、主动地学习，有力推进初中思想政治课教学改革的不断深化和素质教育的全面落实。 （三）、试题特点： 1、试卷结构更加简约合理。 根据《课程标准（修订）》和《山西省2002年政治学科中考说明》，结合2001年中考政治命题改革的经验，2002年的试卷整体结构更加简约合理，可以更好地发挥